不少人說人一老疾病就會來襲，到了老年階段各種疾病入侵，會生活質量變差，承擔疾病帶來的痛苦，因此寧願不要那麼長壽，而實際情況如何？是否老年階段疾病就高發？該問題要了解，並掌握疾病預防措施，才能遠離疾病困擾一身輕鬆。那麼，人一老各種疾病就會到來嗎？

相比年輕人來說老年階段出現疾病的風險確實增大，因爲衰老階段身體走下坡路，許多器官功能降低，沒有積極抗衰老，同時從日常生活中各方面細節入手來保養，忽略保養，衰老又加快，共同影響下確實疾病容易來襲，骨骼病變、慢性疾病、腸胃疾病都可能入侵。

但只要自己保養措施做好，並非所有的疾病都會出現，那些能正確養護身體，定期做好健康檢查的人，可以把疾病拒之門外。

哪些事情不能做太勤快？

1、頻繁清潔

在中老年階段可不要過度清潔，頻繁清潔，才能保持健康。雖然注意衛生能爲健康加分，但清潔要有度，長時間不清潔或者過度清潔，均容易傷害身體。

有的人覺得清潔頻率高些，保持乾淨狀態，疾病就能有效預防，殊不知過度清潔會破壞某些部位的酸鹼平衡，菌羣平衡，反而抵抗力變差，不足以對抗細菌，病毒入侵，後續帶來疾病。其中鼻孔、肚臍眼、肛門、生殖器官都不能過度清潔，要有度，掌握正確清潔技巧來保持健康。

2、過度運動

不要經常鍛鍊，對健康無益。許多人陷入誤區，覺得生命在於運動，只要自己多去鍛鍊疾病就能預防，但運動要建立在正確前提上，好處才能收穫。

有的人運動頻率高，過度鍛鍊，可能會透支身體消耗太多精力，還可能運動量多，強度過大而增加心肺負擔，還有的人運動過了頭，會噁心、嘔吐、臉色蒼白，出現低血糖反應。運動應該量力而行，循序漸進，只有科學鍛鍊，健康纔有保證。

不要頻繁吸菸喝酒，有的人依賴菸酒，在吸菸喝酒後逐漸上癮，上癮後想要戒掉很難，卻不知道在不斷獲取有害物質後疾病高發，可能會傷害肺部、肝臟、心臟等，這些器官處於高負荷狀態，一旦出現病變，生命健康會受到威脅，甚至縮短壽命。

正確做法是養生過程中堅持做到煙酒不沾，不抽菸不喝酒，自然不會獲取有害物質，許多疾病才能遠離。

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