關於男性性生活的頻率多少合適，如何提高男性的性功能，相關問題應該瞭解，如果持續沒有性生活來調節，滿足自己的需求，或者縱慾過度，頻繁進行性生活，都會不同程度帶來影響，需要保持平衡，把頻率控制好。那麼，男性一週一次性生活和每天一次，哪一個更健康呢？

對於大多數年輕，精力旺盛的男性來說，性慾比較旺盛，可能會一天進行一次性生活，而身體狀態好，條件適宜，就算每天有一次性生活也不會給健康造成影響。

而隨着年齡增長身體逐漸衰老，或者內分泌改變性慾減退，可能會把性生活頻率降低，有的人一週保持一次，這兩種情況均可以，不過，如果不滿足同房的條件，每天一次性生活，可能會頻率過高而帶來影響，具體情況因人而異。值得注意的是，一個人的健康狀況單純通過性生活頻率無法準確得知，其他多種生活方式都會影響到健康。

性能力越強越長壽？

不少人會覺得男性的性能力越強，代表身體越健康，是壽命長的特徵，但實際並非如此，性能力強，可以在夫妻生活中表現良好，雖說是正常體現，但也不代表性能力強壽命就長，壽命長短和多種原因有關，是否有疾病入侵，有沒有保持良好的生活方式，很大程度決定一個人的壽命。

如果只是單純性能力強，但是體質差，一樣會動不動就生病，而有疾病帶來困擾，生活質量下降之外壽命縮短，因此不能單純通過性能力強弱來了解壽命長和短。

男性如何提高性生活質量？

1、同房頻率合適

男性想要促進生殖系統健康，維持正常性功能，要把性生活頻率控制好，若長時間沒有性生活來調節，有慾望得不到滿足，可能會性冷淡，性慾減退。

有的男性性慾旺盛，經常產生性衝動，因此頻繁去進行性生活，會消耗太多精力，體力，甚至讓前列腺，腎臟不同程度功能降低，後續帶來疾病。可見，頻率控制好是前提，年輕男性一週三四次性生活是正常的，而上的年紀要把頻率降低。

2、同房時保持放鬆

在性生活過程中保持良好的心態，不要過度焦慮，緊張，是提高性功能的關鍵。

有的人緊張過了頭，接受性刺激很快繳械投降，如果並非某些器質性病變帶來影響，自己卻有性能力下降情況，要根據自己心態變化找出原因，有負面情緒產生需要及時調節，保持放鬆去投房，才能高度投入，同時提高質量。

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