多次的分娩，分娩後受到損傷，恢復情況不理想，加上年齡增長逐漸衰老，不少女性會面臨陰道鬆弛問題。在陰道鬆弛時性生活質量下降，需去了解產後陰道鬆弛影響多麼廣泛，掌握方法來調理，只有恢復緊緻陰道，纔不會正常生活受影響或健康受威脅。那麼，產後女性陰道鬆弛會面臨哪些問題呢？

1、影響女性心理健康

產後陰道鬆弛的女性常見的問題是心理狀態改變，可能讓女性變得自卑，不自信，因爲在同房過程中無法讓男性獲得快感，會因爲女性鬆弛的陰道而性生活體驗感不佳，另外，容易發生陰吹，在動作展開時進入陰道的氣體量多，在一進一出的過程中聲音就很明顯。

如果沒有及時解決問題，會讓女性自信心不足，承受的較大心理壓力，從而變得情緒低落，容易自卑、抑鬱、焦慮等。

2、容易尿失禁

持續陰道鬆弛會讓女性有尿失禁的困擾，可能在咳嗽、打噴嚏、跑步、用力排便的過程中無法控制而排出尿液，給正常生活帶來困擾，本身對健康也有影響。

需要在發現自己有尿失禁困擾後瞭解原因，如果確定和產後陰道鬆弛有關，通過正確的調理來恢復陰道緊緻狀態，尿失禁問題才能得到解決。

3、婦科疾病患病風險增大

那些產後陰道鬆弛的女性，婦科疾病患病率高，因爲陰道處於鬆弛的狀態，相當於陰道口擴大了，有讓細菌入侵的風險，可能讓病原體趁虛而入，從而引發炎症或者帶來感染。

而婦科疾病來襲，會有各種不良症狀，不想疾病入侵威脅健康，還需在陰道鬆弛表現明顯時找出原因，再配合後續科學調理重新恢復正常狀態。

如何做好產後修復？

1、健康運動

女性在生產後想要恢復良好狀態，運動是可行的方法。生命在於運動，平時適當運動除了增強體質，還能提高基礎代謝率，促進血液循環。

另外，運動可以提高肌肉支撐力，張力等，其中建議女性生產後多進行凱格爾運動，可以讓盆底肌肉功能增強，從而改善陰道鬆弛，還有利於尿失禁預防。不過，凱格爾運動需要專業人員指導，做法正確、注意細節、同時做到耐心堅持，才能從中獲得好處。

2、營養補充

女性在生產後要注意營養物質補充，可不能長時間處於營養不良的狀態。合理飲食可以讓產後身體恢復情況理想，葷素合理搭配，三餐飲食規律，需要的蛋白質、維生素、微量元素、礦物質等都不能少。

有的人長時間營養不良，挑食或者偏食，殊不知飲食不正確是疾病出現的主要原因。爲了讓自己產後身體恢復情況理想，要調整飲食。

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