據瞭解，卵巢是女性重要器官之一，功能保持正常才能促進雌性激素分泌維持各項生理功能，但隨着年齡增長逐漸衰老，衰老過程中卵巢會不同程度功能降低，需要去了解卵巢保養的祕訣，另外，通過身體的變化來了解卵巢健康狀況。那麼，身體有哪些表現代表卵巢健康呢？

1、月經規律

月經規律，每個月都有那麼幾天，來月經時間比較固定，月經血量、顏色、維持的時間長短都正常，是健康體現，說明卵巢功能良好讓雌性激素規律分泌，因此子宮內膜才能正常萎縮和脫落。

許多人月經異常，原因是卵巢衰老或者出現健康問題。

2、皮膚色斑或皺紋少

皮膚狀態好，沒有明顯衰老變化，說明卵巢還很年輕，此時雌性激素的規律分泌可以滋養皮膚，從而讓皮膚狀態好，不容易出現明顯皺紋，色斑。

有的人皮膚粗糙油膩，自由基大量產生，新陳代謝速度緩慢，會有肉眼看的見的衰老變化，此時就要好好呵護卵巢。

3、睡眠質量高

夜間睡眠質量高，能安穩入眠，是大多數人卵巢健康的體現。由於雌性激素規律分泌，內分泌正常時有利於植物神經功能穩定的維持，若長時間處於卵巢功能下降的狀態，雌性激素分泌量過少，可能會影響睡眠，多有夜不能寐，失眠多夢的情況。

而能睡得香，睡眠質量高，反映出內部器官功能良好。

4、骨骼輕鬆

骨骼保持健康，肢體靈活輕鬆，是卵巢健康的體現，此時雌性激素的正常分泌，可以讓身體對鈣質吸收能力強，鈣元素正常吸收和利用，纔不會因爲缺鈣而帶來骨質疏鬆症。

有的人上了年紀卵巢功能降低，鈣質又流失，在吸收量少，獲取量不足時缺鈣，最後骨骼疼痛。而能保持骨骼強健，從側面反映出卵巢健康。

5、情緒穩定

那些懂得卵巢保養的人會發現自己情緒很穩定，如果這個表現能保持，說明內分泌正常。

在激素規律分泌時有利於情緒調節，通常會保持情緒穩定，不容易生氣、緊張、焦慮，而良好的心態是爲健康奠定基礎。若經常有負面情緒產生，應該調節內分泌，呵護卵巢了。

6、氣色好

卵巢健康的女性特點是氣色好，臉色紅潤，通過自己的精神狀態，臉色變化就能判斷是否內部器官功能異常。

有不少婦科疾病在發展，特別是卵巢的病變會影響激素水平，一旦雌性激素分泌量不足，整個人氣色變差。

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