氣血供應充足，補充足夠的氣血，是保持健康的關鍵。有的人身體有不良症狀，經過診斷才發現是氣跟血都不足，需去了解生活保養的方法，配合多種良好習慣養成讓自己健康有保障。另外，有一些看似是在讓自己得到放鬆，休息的行爲，實際上很消耗氣血，如果自己有，及時糾正。

1、長時間熱水泡腳

部分人覺得多泡腳就一定能養生，在泡腳過程中能促進血液循環、保持放鬆、提高睡眠質量，多泡泡腳還可以讓氣血供應充足。但實際上泡腳是一門學問，要掌握方法，只有正確泡腳好處才能收穫。

有的人之所以泡腳耗損氣血，是因爲泡腳時間過長，或者經常用溫度太高的水去泡腳，會導致身體持續處於血液循環速度過快的狀態，還會因爲熱的原因而出汗，氣血外張加重，氣跟血被消耗，可能會變得氣血虧空。

2、大量喫東西

毫無節制大量喫東西，雖然在喫美食過程中可以讓自己心情愉悅，但喫太飽，過多食物提供反而會增加腸胃消化壓力，喫撐了容易腹脹，打嗝，還會讓脾胃負擔重而功能下降，影響氣跟血的產生以及運行。

就算想要通過飲食提供營養物質，也應該做到飲食有節制，適當喫即可，同時保持飲食清淡口味，葷素合理搭配。

過度思考會耗損氣跟血，有的人在安靜狀態下一個人冥思，處於大腦活躍的狀態，雖然適當思考可以讓自己大腦功能提高，活躍腦細胞和神經，但思考過度會傷腦，還會阻礙氣血的運化，長時間憂思過度，大量用腦，還可能會健忘，失眠。

爲了健康考慮，思考這方面要做到適度，不要過度用腦。

經常在睡前躺着玩手機，是不少人都有的行爲，還沒有睏意，覺得在睡前玩一會手機可以打發時間。

但正是這種行爲讓睡眠時間縮短了，不知不覺因爲被手機中各種信息的吸引而縮短休息的時長，可能玩手機一會兒就兩個小時過去了，後續睡眠時間不足，不利於身體正常運轉，氣和血的生成不理想，可能會缺乏。爲了健康考慮，睡前哪些事情能做，哪些行爲有弊端應該瞭解，可不要在睡前過度依賴手機。

總是久坐不動，沒有任何運動量，這種行爲會耗損氣血。生命在於運動這句話相信許多人都聽過，在運動過程中除了增強身體素質，促進血液循環，還能提高多器官功能，內部器官功能良好，運轉正常時才能維持生命活動。

但如果總是久坐，覺得久坐是在休息，很少起身活動。體質差，某些疾病入侵阻礙了氣血的形成，通常會在消耗量多，產生量少的情況下失去平衡。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。