米油被稱爲人蔘湯，可以和名貴的中藥材媲美，含有人體需要的多種營養，能適當喝米油能爲健康加分，堅持一段時間會發現身體有喜人的變化，可根據身體的情況，是否適應等調整飲食，如果確實能帶來好處，不妨適當喝米油。那麼，經常喝米油的人身體會有哪些好處呢？

1、提高抵抗力

經常喝米油常見的變化是免疫能力提高，抵抗力是最好的醫生，增強抵抗力需要各種營養物質提供，其中維生素、礦物質、微量元素、氨基酸缺一不可，而適當喝米油能提供能量之外這些營養全面獲取，激活免疫細胞功能，體質增強之後可以對抗病原體入侵，不容易患病，相比那些體質虛弱，營養又缺乏的人來說經常適當喝米油，免疫能力大多能正常發揮。

2、促進皮膚健康

適當喝米油能幫助促進皮膚健康，因爲米油中含有豐富的維生素E，維生素E可以發揮良好的抗氧化功效，可以保護皮膚組織免受自由基傷害，從而讓皮膚富有彈性，延緩皮膚的衰老。

有的人隨着年齡增長皮膚老化速度加快，粗糙油膩，出現許多的皺紋和色斑，而能適當喝米油，會發現自己的皮膚很有彈性，摸起來光滑又細膩。

3、調節血脂

經常喝米油的人有利於血脂調節，可以保持血管暢通，原因是米油中含有不飽和脂肪酸，而這種物質獲取能輔助降低血清膽固醇，甘油三酯水平，血管暢通，沒有血液粘稠帶來影響，才能讓營養物質及時輸送給需要的地方。

有的人長時間缺乏運動，又高熱量飲食，大量吸菸喝酒，可能會血液粘稠如粥，進而發展爲心腦血管疾病，可以調整飲食來預防。

4、改善胃口

想要促進消化，改善胃口的人可以適當攝入米油，原因是米油中含有的營養成分，能幫助刺激腸胃蠕動，腸胃蠕動能力提高，食物獲取後可以正常消化，才能把營養物質吸收。

另外，裏面的營養成分能幫助防止便祕，對消化系統功能增強有利。若長時間飲食不當，營養太過單一或者腸道動力不足，可能會有消化不良，便祕困擾，可見，米油在呵護消化系統這方面有重要的作用。

綜上所述，雖然米油不常用，但其功效多，如果能在生活中適當攝入米油，以上這些好處都能收入囊中。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。