大多數人並不知道如何判斷陰虛和陽虛，只知道身體有病症時去檢查，再通過合理治療來改善即可，但爲了避免疾病反覆，捲土重來，要學會辨證，知道陰虛和陽虛的區別，對疾病大致常識掌握，誘發原因、疾病症狀、影響以及治療方法都能清楚，纔能有效應對。關於陰虛跟陽虛正確的辨別方法是什麼要去了解，纔能有疾病應對自如。

陰虛和陽虛想要辨別，可以通過其症狀來得知，其中有陰虛帶來困擾的人，比較典型的症狀是口乾舌燥、潮熱盜汗、面色潮紅、形體消瘦、舌苔泛紅，而陽虛患者特點是容易盜汗、手腳冰涼、怕冷、面色蒼白，可以通過這些疾病的基本症狀來進行區分，才能發現健康問題後科學對待，從而儘快改善。

如何調理才能起效？

無論陽虛還是陰虛都要學會調理，其中有陰虛帶來困擾的人，除了用藥配合治療，通過中醫藥方讓病症緩解，還可以飲食調養，百合、銀耳、大棗、酸棗仁都對陰虛的緩解能提供幫助。藥物正確使用，飲食合理調節，雙管齊下自然讓陰虛得到改善。

而那些有陽虛帶來困擾的人，長時間陽虛引發各種不良症狀，可以選擇有溫補身體功效的食物來緩解病症，其中胡椒、生薑、羊肉、大蔥都是不錯的選擇，當然也可以利用有溫陽作用的中藥方來調理，在正確治療以及良好習慣養成的幫助下陽虛影響可以減輕，逐漸恢復健康。

如何增強體質？

1、健康飲食

飲食做到均衡營養，葷素合理搭配，是保持健康的祕訣。在喫東西之前瞭解食物的營養成分，性質，身體適應的情況下再喫，當然，不要長時間挑食或者偏食，只有做到飲食恰當，才能營養提供增強抵抗力，同時讓身體保持平衡狀態。

有的人挑食或者偏食，喜歡喫的東西大量喫，某些物質獲取過多，又有部分營養物質缺乏，可能讓身體平衡被打破後帶來疾病。

2、科學運動

加強身體鍛鍊，通過運動量充足來讓自己體質增強，同時在運動過程中激活免疫細胞功能，調節多個指標，疾病才能繞道走。

有的人在調養這方面忽略運動的重要性，長時間缺乏鍛鍊，久坐不動，會因爲體質下降而讓某些疾病入侵，無論是陽虛還是陰虛帶來困擾，運動都有一定改善作用。不過，運動想要取得效果，前提是運動方法正確，應該循序漸進，同時把控好運動的強度。

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