在高血壓這類慢性疾病出現後健康受到威脅，有多種症狀，需通過正確治療讓血壓保持平穩，否則持續血壓超標，身體多個系統，多個器官會受到傷害，此時除了規範用藥，應該配合良好習慣養成，血壓才能趨於穩定。另外，不少人說高血壓患者最怕缺乏鉀元素，是怎麼回事呢？

高血壓大多需要長時間用藥治療，跟普通疾病不一樣，屬於慢性疾病的一種，頑固，病程長，會反反覆覆，因此用藥需要耐心。

有的人一輩子都要服用藥物，由於藥物副作用的影響可能會導致鉀元素流失，如果沒有重視補充，可能這種物質會獲取量不足或者流失的量多而缺乏，最後引發其他健康問題。

哪些表現說明缺乏鉀元素？

1、精神狀態差

人體需要的鉀元素沒有滿足需求，會有精神狀態變差表現。正常情況下，科學飲食營養物質提供，加上睡眠時間充足，可以讓自己精力保持充沛，做什麼事情都很有動力。

但鉀元素流失沒有及時補充，影響到肌肉，神經功能，整個人會有虛弱，疲勞感，給人的感覺是萎靡。若有這種信號，應該及時補充營養物質。

2、情緒波動大

容易焦慮，激動，有負面情緒產生給身體帶來刺激，是鉀元素缺乏會有的信號，因爲鉀元素滿足需求可以參與神經系統的調節，這種物質長時間缺乏，神經系統正常功能無法維持，會讓人情緒容易波動，有的人表現爲激動、生氣、焦慮或者抑鬱。

消化系統功能異常，有消化不良，容易便祕的表現，除了和自己飲食不當有關，不排除是缺乏鉀元素。這種物質長時間獲取量不足，會讓消化系統正常功能無法維持，有的人拉肚子，有的人便祕，都和這種物質缺乏有關，要及時補充才能讓腸胃正常發揮作用參與食物消化，吸收營養物質。

心率異常，無法保持心率穩定，是不少人缺乏鉀元素會有的信號，此時營養物質缺乏讓重要器官功能減退，會在胸悶，心悸的同時心跳速度變化，可能速度過慢或者過快。如果沒有重視鉀元素補充，還會引發其他心臟健康問題。

那些肌無力，肌肉無法保持正常功能的人，需懷疑鉀元素缺乏，因爲肌肉想要保持健康，前提條件需滿足，特別是營養物質獲取，能維持生命活動，肌肉組織功能良好，正常活動，行走不成問題。但缺乏鉀元素，許多人會表現爲肌無力，許多的肢體活動受到阻礙。

攝入哪些食物可以補充鉀元素？

爲了補充足夠鉀元素來滿足需求，防止低鉀血癥越發嚴重，需飲食調整，去了解哪些食物鉀元素含量多，在生活中適量喫，其中推薦缺乏鉀離子的人攝入香蕉、黃豆、紫菜等，這三種食物營養較全面，可以獲取鉀離子，還有其他多種維生素、礦物質、微量元素可以提供，才能幫助改善病症。

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