腸胃不好的人要謹慎飲食，因爲在腸胃功能薄弱時有不良症狀，可能腹痛，腹脹或者不斷放屁，拉肚子，需針對疾病展開治療，另外，飲食細心，選擇適合食物，若不注意忌口，所喫的東西身體不適應，往往會加重症狀，而腸胃無法正常運轉，會影響營養物質吸收。那麼，腸胃不好需要如何飲食呢？

哪些水果要忌口？

1、西瓜

腸胃不好的人部分水果應該遠離，例如西瓜，特別是冷凍西瓜，本身其性質寒涼，在腸胃功能下降時可能會腹痛，拉肚子，若還喫很多西瓜，其寒涼的性質進一步給腸胃健康造成影響，會加重腹瀉症狀。

就算西瓜喫起來可口，有許多的汁水，還能獲取豐富的維生素，也要考慮身體情況，等到腸胃恢復健康再適量喫西瓜。

2、柿子

腸胃功能不好的人不要喫太多柿子，原因是柿子中含有豐富的鞣酸，這種物質獲取會和胃酸相互結合，從而形成不溶性物質，會增加胃結石的患病風險，從而導致患者腹痛，腹瀉症狀加重。

成熟柿子雖然營養豐富，美味香甜，但要考慮身體適應性，纔不會火上澆油導致腸胃功能進一步下降。

3、葡萄

腸胃功能差飲食要謹慎，不能喫的水果就是葡萄，原因是葡萄的外表皮含有豐富的膳食纖維，在喫葡萄時營養獲取，會進一步增加腸道蠕動能力，腸道快速蠕動，原本有腹瀉症狀會加重。

另外，葡萄性質偏寒涼，已經腸胃功能薄弱還大量喫葡萄，無疑是雪上加霜，是許多人腹痛加重，腹瀉變嚴重的原因。

哪些蔬菜可以喫？

1、胡蘿蔔

腸胃不好的人可以適量喫胡蘿蔔，胡蘿蔔作爲清淡，性質溫和且營養豐富的蔬菜，大多數人身體都適應，就算有腸胃健康問題，少量喫胡蘿蔔也不會增加消化負擔，相比其他蔬菜來說合適。

另外，可以獲取人體需要的胡蘿蔔素，維生素等，這些物質的獲取有利於體質增強。

2、黃瓜

在腸胃問題出現後可以適當喫黃瓜，因爲黃瓜熱量低，營養豐富，可以增加飽腹感，但不會獲取刺激性物質，其含有的水分是人體需要的，可以補水，獲取維生素。

另外，黃瓜提供的黃瓜酶可以幫助促進消化，腸胃功能差的人可以適量喫。

3、西蘭花

腸胃出現問題後可以適當喫西蘭花，西蘭花營養豐富，含有多種微量元素，維生素等，本身具有增強抵抗力，提高抗癌能力的作用。

而腸胃功能薄弱，最重要的是減輕消化負擔，西蘭花作爲健康蔬菜之一，好消化又沒有刺激性，不會給腸胃帶來傷害。

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