俗話說氣血不足百病生，不少疾病出現都和長時間氣血供應不足有關，若有不良習慣養成傷害身體，內部的臟器運轉不正常，氣跟血無法滿足身體需求，可能會影響正常的生命活動。在發現身體有異樣時需要科學保養，但不能隨便養生，下面來針對氣血不足問題展開了解。

1、食慾不振

氣血不足是許多疾病出現的主要原因，而氣血不足有許多類型，如果因爲氣血不足而食慾減退，這種情況要補充氣血外還應該呵護腸胃。

由於氣血無法滿足身體需求，會間接影響脾胃功能，脾胃變得虛弱，腸胃所需要的營養物質無法第一時間獲取，會消化能力差，無法正常消化的情況下胃口跟着變差。此時除了補充人體需要的營養，還應該科學呵護自己的腸道和胃部。

2、精神狀態差

部分人氣血不足會表現爲精神狀態差，無法保持良好精神面貌，而是整天萎靡不振，原因是大腦需要的血液，營養物質無法獲取，在氣血不足影響下大腦功能降低，纔會不同程度的乏力，有時還會頭暈頭痛。

若有這種情況，說明氣血失調，應該及時補充氣血，只有營養物質獲取，才能促進大腦健康，從而讓自己保持良好的狀態，給人感覺精力充沛，精神煥發。

3、經常脫髮

持續氣血不足可能會表現爲掉頭髮，如果自己頭髮脫落速度快，脫落量多，應該立即調理了。

但養生可要掌握技巧，有的人單純去補充營養，遠遠不夠，還應該釋放壓力，調節內分泌，同時有充足作息時間，才能在多方面調節後恢復正常的氣血供應，氣跟血都能滿足需求來滋養毛髮，掉頭髮情況才能逐漸改善。

4、嘴脣蒼白

嘴脣顏色變化，出現嘴脣蒼白改變，是許多人氣血不足會有的警告，屬於這種類型的氣血不足說明自己皮膚或者粘膜營養沒辦法第一時間獲取，纔會顏色變淡。

而正常人嘴脣顏色爲粉紅色，淡紅色，原因是該部位有豐富毛細血管，且比其他組織要薄。

5、月經紊亂

在長時間氣血不足的影響下許多女性表現爲月經失調，能正確保養的人讓身體氣血供應充足，循環也維持良好，滋養了子宮和卵巢，才能讓雌性激素規律分泌，子宮內膜正常脫落，因此每個月有那麼幾天。

但如果持續氣血不足，女性可能會月經週期紊亂，還有月經量少，月經時間縮短等變化。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。