據瞭解，壽命決定期是60歲後，無論男性還是女性都要科學保養，在生活中堅持良好習慣，而能增強抵抗力，提高器官功能，擁有良好的身體條件，自然爲疾病預防提供幫助，而沒有疾病困擾，壽命自然延長，那麼，60歲後走路有哪些特徵，說明自己比較健康呢？

1、呼吸順暢

通過一個人走路表現可以大致判斷健康情況，走路時呼吸順暢，沒有呼吸困難，胸悶難受的感覺，說明心肺功能良好。走路雖然是強度較低的運動，但也要健康的身體才能完成。有的人心肺能力差，在走路過程中會氣喘吁吁，感覺勞累，這種低強度的運動也無法順利展開。

而沒有這種情況，一直運動順利，身體自然適應該過程，是健康體現，這樣的人往往比較長壽。

2、步態平穩

走路時步態平穩，沒有搖搖晃晃，容易跌倒的表現，代表自己的大腦功能良好，因爲大腦功能正常，控制運動的神經中樞沒有異樣，可以讓自己在走路時有平穩的步態，每一步都走得很穩，很紮實。

但如果有大腦血管病變影響大腦正常供血，循環有障礙，甚至有發展爲腦梗的風險，會步態不穩，搖搖晃晃，甚至走路時容易跌倒。

3、關節靈活

走路時腿部關節靈活，輕鬆，沒有局部疼痛，活動受限制等情況，代表身體比較健康，這樣的人繼續堅持良好習慣能爲長壽加分。

因爲許多人上了年紀關節或者骨骼不同程度病變，而疾病來襲，通常會表現爲局部紅腫，疼痛，疼痛時走路就無法保持順利。沒有這種困擾，局部靈活輕鬆，代表骨骼還比較健康。

4、健步如飛

健步如飛，走路速度快，是大部分健康的人走路時會有的表現，因爲走路屬於強度低的運動，身體適應，健康狀態保持，走路時自然輕鬆，就算加快步伐，速度很快也不會出現不適感。

但如果有某些健康問題在發展，走路這種低強度的運動也無法適應，通常加快步伐會有不適感，走路速度很慢。

5、昂首挺胸

如果能在走路過程中表現爲昂首挺胸，不會彎腰駝背，也是健康的體現，代表自己的腰椎，頸椎保持健康。

那些上了年紀關節或者骨骼磨損，退行性變速度加快的人，可能會有某些部位骨骼病變，一旦疾病入侵，可能會導致腰椎變形，因此纔出現彎腰駝背這種特徵。

6、精神抖擻

走路時精神抖擻，精神飽滿，給人的感覺是活力充足，這種狀態能保持代表身體比較健康。

不少人被疾病盯上，身體狀態差，運動過程不順利，就算勉強去進行低強度的走路運動，也可能有不適感，在身體不適，感覺難受時自然很難保持良好的精神狀態，會萎靡乏力。沒有這種困擾，而是精神狀態好，說明健康有保障。

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