據瞭解，不同維生素作用不一樣，但對於人體來說這些維生素獲取量充足，在滿足需求後能促進健康，有不少疾病出現和維生素缺乏有關，要去了解營養補充的重要性。另外，清楚掌握不同類型維生素具體功效，在需要時及時獲取，其中B族維生素有多種類型，不能少的就是維生素B12。

維生素B12對老年人健康有多重要呢？

1、預防惡性貧血

維生素B12有許多生理功能，其中預防惡性貧血是其作用之一。許多老年人上了年紀身體狀態差，有某些疾病在發展，可能會導致貧血。貧血有多種類型，如果出現的是惡性貧血，沒有及時展開治療，可能會威脅老年人的生命健康，而那些補充足夠維生素B12的人，這種物質獲取可以促進紅細胞的發育和成熟，讓身體的造血功能處於正常狀態，從而遠離惡性貧血，還能促進神經系統健康。

2、參與物質代謝

參與營養物質的代謝，是維生素B12的作用。生命活動要維持，營養物質提供之外得能正常吸收，當然，需要把這些物質轉化才能被利用。如果長時間缺乏維生素B12，身體無法正常利用葉酸，葉酸利用率降低，脂肪、蛋白質或者碳水化合物的代謝過程受阻，代謝能力差，不利於營養的利用，因此才說要補充足夠的維生素B12，才能讓這些物質正常發揮作用被身體吸收。

3、增強體質

老年人能補充足夠的維生素B12，對體質增強有利。許多人體質下降，動不動就生病，除了其他錯誤生活習慣帶來影響，還可能是營養缺乏，不重視維生素的補充，剛好身體缺乏維生素B12，沒有這種物質來調節核酸的合成，氨基酸的作用無法活化，蛋白質的合成速度慢，均可能影響免疫能力，而抵抗力差，通常疾病就容易入侵。

4、促進神經系統健康

促進神經系統健康，降低老年癡呆症的患病風險，這是維生素B12補充的重要性。現在許多人錯誤習慣養成加速大腦神經病變，衰老速度快，加上大腦神經退行性變快速，可能會引發老年癡呆症，從而有記憶能力下降、情感淡漠、定向障礙等變化。而能補充足夠的維生素B12，可以讓神經系統功能健全，參與神經組織中的脂蛋白形成，神經功能良好，退行性變速度緩慢，自然對神經系統病變預防有利。

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