女性要在延長壽命的關鍵時期好好保養，生活中哪些良好習慣堅持能爲健康加分？提前瞭解並落實行動去保養，身體保持健康，才能生活質量高的同時延長壽命，其中女性在45歲到55歲之間有的事情要少做。那麼，女性注意哪些問題可以保持身體良好狀態呢？

1、少熬夜

大部分女性在45歲後進入絕經期，此時衰老影響會讓自己內分泌變化，如果依然熬夜，很晚才睡覺，每天的睡眠時間不夠，加上絕經期到來失眠多夢，潮熱出汗沒有及時解決，睡不安穩，睡不香，會加速着衰老，甚至引發某些健康問題。

而能調整個人作息，每天規律作息，按時入眠，同時針對自己的睡眠問題採取合理改善方法，自然一覺睡到天亮來把多種疾病有效預防。

2、少生氣

45歲之後女性可要少生氣，能管理好自己的情緒，戒驕戒躁，不要長時間焦慮生氣，可以保持身體良好狀態。

許多人絕經期到來面對身體的變化，加上內分泌影響可能動不動負面情緒產生，整個人變得暴躁，長時間負面情緒刺激容易血壓高、加速衰老、甚至傷害肝臟，百害而無一利。懂得養生的人會把自己的壓力釋放，儘可能保持情緒穩定。

3、少久坐

可不要長時間靜養，而是多去運動，可以幫助女性控制體重，調節多個指標，因爲隨着絕經期到來代謝速度變慢，熱量沒有年輕時消耗那麼快，會營養過剩，熱量堆積，從而有逐漸長胖的表現。

能在延長壽命的關鍵時期運動量充足，促進血液循環之外增強體質，身體代謝良好，熱量及時消耗，可以瘦身減肥。

4、少亂喫東西

不想讓疾病入侵的女性，在45歲後可不要隨意飲食了，此時要重點補充抗氧化物質，可以延緩衰老，同時養護心腦血管系統。花青素、番茄紅素、不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維都不能少。

有的人飲食不當，依然和年輕時一樣隨心所欲飲食，有些食物不安全，暗藏風險，大量攝入會誘發疾病，而能正確調節的人先了解飲食注意事項是什麼，做到謹慎，自然遠離健康問題。

5、少邋遢

想要保養身體的人可不要忽略衛生，特別是女性私密部位衛生條件保持良好，可以避免細菌滋生。

有的人45歲後身體走下坡路，體質差還忽略講衛生的重要性，會在局部衛生條件差的情況下讓病菌趁虛而入，後續發展爲疾病。能科學保養的人在講衛生這方面比較重視，身體正確清潔，保持乾淨狀態，對多種疾病預防有利。

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