男性要積極對抗衰老，因爲年齡增長過程中衰老變化相對明顯，無論是內部器官功能降低還是外貌變化都能察覺到，如果能保持好的習慣去抗衰老，讓自己保持年輕，對生活質量提高以及壽命延長均有幫助。有的人任由身體衰老，走下坡路置之不理，可能某些疾病入侵。

男性衰老有哪些特徵呢？

男性在衰老過程中身體有部分特徵較爲明顯，例如性慾減退、運動能力下降、白頭髮越來越多、皮膚的色斑，皺紋越發明顯，如果有這些特徵，代表正處於衰老加速期。此時內分泌改變會影響雄性激素分泌，有的男性因此性慾減退，性功能變差。

加上毛囊功能降低，皮膚自由基產生，新陳代謝速度緩慢，因此有脫髮，白頭髮困擾，而身體素質下降，運動能力會跟着變差。

哪些習慣加速男性衰老？

1、長時間熬夜

男性的身體衰老速度加快，和長時間熬夜有關，想要保持良好的精神狀態，需要規律作息，保證每天有足夠的休息時間，當然，睡眠質量差要想方法解決，只要安穩入眠，一覺睡到天亮，才能保持好的精神狀態。

另外，休息時間充足了，許多內部器官功能可以增強，包括大腦、心臟、肝臟等。若總是熬夜，很晚才睡覺，加上自己有失眠困擾沒有從根本上解決，會發現自己比同齡人衰老速度要快，甚至後續出現疾病，應該去了解正確作息原則是什麼，嚴格遵循。

2、出現負面情緒

男性長時間精神壓力過大，總是焦慮，緊張，這是加速衰老的壞習慣。能懂得情緒調節的人，會把自己的情緒控制好，就算遇到棘手，難以解決的問題也會尋求他人的幫助，找尋最佳解決方案，而不是一味沉浸在負面情緒中，單純抑鬱、悲傷、焦慮或者生氣，無法從根本上解決問題。

能讓自己情緒穩定，保持冷靜，總是用積極，樂觀的態度面對生活中遇到的各種事情，才能活得輕鬆，瀟灑，這樣的人自然體質強，又不容易衰老加速，對不少心理疾病預防有利。

綜上可知，男性衰老可以通過身體多種變化察覺到，能積極抗衰老的人大多能保持年輕，從而促進健康，當然，有錯誤行爲加速衰老要及時糾正，防止某些疾病入侵，可不要覺得衰老離自己很遙遠。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。