許多人在瞭解到吸菸危害後會落實行動去戒菸，但戒菸並非易事，要有足夠的意志力，同時掌握方法，才能提高戒菸的成功率，後續不再對菸草依賴，也沒有吸菸行爲，纔不會獲取有害物質傷害身體。不過，有的人戒菸沒過多久就去世，這不禁讓人覺得戒菸對身體有害，究竟是怎麼一回事呢？

戒菸一個月左右人就走了，這種情況比較少見，原因並非戒菸帶來身體傷害，而是本身有疾病在發展，加上上了年紀身體狀態差，等到嚴重疾病來襲再去戒菸，就算沒有繼續獲取菸草，但身體狀態大不如前，這些疾病惡化的過程中可能沒過多久就會讓患者死亡。

戒菸不會給身體帶來傷害，不要覺得戒菸會讓人死亡，真正威脅健康的是長時間大量吸菸。

上了年紀還該不該戒菸？

上了年紀依然要戒菸，因爲隨着年齡增長身體逐漸衰老，衰老過程中許多器官功能降低。

如果繼續去抽菸，衰老和不良行爲共同作用，容易誘發疾病。並非上了年紀不能戒菸，而是要掌握技巧，早戒菸爲好，否則等到疾病出現再來糾正壞習慣爲時已晚，此時想要恢復健康很難，會在疾病已經形成後影響正常生活，甚至縮短壽命。可見，無論是年輕人還是上了年紀的人都要及時戒菸。

正確戒菸要怎麼做？

1、逐漸減少吸菸量

戒菸應該掌握方法，例如循序漸進，逐漸減少吸菸的量，而不是想要戒菸就馬上一根菸不抽。

突然間不抽菸身體很難適應，因爲那些長時間依賴菸草的人已經上癮了，突然間就不抽菸，會出現戒斷綜合症，在戒斷綜合症的影響下乏力、胃口變差、失眠、情緒波動大。能正確去戒菸的人會把自己的注意力轉移，同時逐漸減少吸菸的量，身體適應該過程，後續不再抽菸，自然帶來的影響減少，又可以提高成功率。