有不少人出現下肢深靜脈血栓，原因複雜多樣，而血栓形成會影響正常的血液循環，若讓血管狹窄，堵塞，局部供血出現障礙，會有各種不良反應。應該去了解血栓消除的方法，維持血管暢通。另外，不要長時間久坐、久臥或者久站，否則血栓容易形成。

1、適當運動改善血液循環

長時間保持同一個姿勢，活動量很少，無論是站着、坐着還是躺着，時間太久，身體的活動量少，血液循環無法保持良好，可能會加速血栓形成，要緩解最重要的是保證有足夠的運動量。

空閒時間不要長時間待在家裏面，應該出去戶外活動，多進行體育鍛煉，在運動過程中除了增強體質，還能促進血液循環，同時輔助調節血脂、血壓和血糖，血管才能養護好，從而保持暢通狀態，血栓不容易形成。

2、進行下肢按摩

平時多進行下肢的按摩，特別是因爲工作原因需要長時間坐着或者站着的人，由於下肢的活動量很少，可能會血液流動速度緩慢，相比其他經常活動的人容易形成血栓，可以在空閒時間，下班後回到家裏面進行下肢的按摩。

在按摩過程中放鬆肌肉，保持下肢輕鬆，還可以改善血液循環，循環維持良好，自然靜脈血栓不容易形成。

3、調整個人飲食

控制個人飲食，不要選擇那些熱量高的食物，是防止過度肥胖，血液變粘稠的關鍵。

有的人除了活動量少，容易形成下肢靜脈血栓，還因爲飲食不當加速疾病發展。長時間攝入豐富的脂肪、糖類物質、膽固醇，會讓血液粘稠如粥，和其他不良因素共同作用容易形成血栓。能正確調節身體的人會在飲食這方面下工夫，瞭解身體營養需求並做到謹慎飲食，在科學飲食的幫助下增強體質，又不會血液太過粘稠而誘發疾病。