那些重視養生的人過年期間也不落下，雖然過年大多數人會讓自己放鬆，結束一整年繁忙工作，過年期間多出去戶外活動，喫喜歡的美食，和親人朋友聚會都可以讓自己保持愉悅心情，但在養生這方面有許多注意事項要了解，只有身體保持好的狀態，才能過上健康，快樂的春節。

春節期間如何保養身體呢？

1、制定運動計劃

想要促進健康，有效養生，春節期間可不要放縱自己，有的人暴飲暴食，也有的人通宵熬夜，實際上很傷身，想要保持健康應該抽出時間適當去運動，一週時間有三到四次左右的運動，收穫的好處頗多，可以避免自己春節長胖。

因爲大部分人春節期間會喫很多的美食，無形中比平時獲取的能量多，運動可以促進熱量消耗，管理好自己的身材，沒有過度肥胖影響健康，疾病才能遠離。另外，運動對於免疫能力提高有利，由於春節大部分地區天氣寒冷，沒有運動增強體質，可能會讓感冒趁虛而入。

2、不要熬夜

健康的身體要有規律的作息來調節，春節期間許多人出行、打牌和朋友聚會，可能會通宵，並不像平時一樣能按時入睡。

而總是熬夜拖累的不止是身體，不少疾病會因爲睡眠時間不夠，身體走下坡路而入侵，有的人體質差，是因爲熬夜頻率高。依然要跟平時一樣規律作息，早睡早起，偶爾熬夜一兩次沒有問題，但不能整個春節都在熬夜，儘量每天11點前準時入睡，這纔是正確的養生方法。

正確控制飲食，是健康過大年不可忽略的一點。許多人平時工作原因總是喫外賣或者應付式喫飯，並不像過年一樣可以很輕鬆，想喫什麼就喫什麼，因此會毫無節制大量飲食。

殊不知正確的養生要求規律，飲食有節制，若在假期就暴飲暴食，胡喫海喝，可能會因爲獲取過多食物讓腸胃負擔加重，有的人因此喫壞了肚子，可能會腹瀉，腹痛。正確的做法是和平時一樣三餐按時喫，保持飲食清淡口味，同時不要喫太飽。

能做到科學養生的人在春節期間以上這些注意事項都會了解，另外，過年期間有煩心事讓自己情緒不穩定，要懂得壓力釋放，情緒調節，不要長時間焦慮。

當然，根據天氣變化做好保暖工作，避免受涼感冒，還應該少抽菸少喝酒，可不要在繁忙應酬中大量吸菸酗酒，否則疾病會找上門來。

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