老年人是家裏面重點關注的對象，因爲隨着年齡增長逐漸衰老，衰老過程中許多器官功能降低，免疫能力會逐漸下降，因此要密切留意身體變化，並通過良好習慣養成來遠離疾病。如果生活細節不注意，身體狀態差又讓疾病入侵，老年人很難長壽。那麼，家裏面有老年人的情況下哪些時間段不要開窗呢？

1、回南天

許多人會養成開窗通風的習慣，讓空氣對流，呼吸新鮮的空氣，確實，適當開窗可以保持室內環境良好，呼吸優質空氣來促進呼吸系統健康，但並非什麼時候都能開窗，其中回南天最好不要開窗。

因爲回南天空氣溼度大，把門窗都打開會導致室內的空氣溼度過大而到處溼漉漉，特別是瓷磚表面可能會滴水，家裏面的許多傢俱摸起來都有潮溼的感覺，就連衣服也會曬不幹。如果總是開窗，室內溼度過大，會讓某些溼氣入侵，加上溼度過大容易滋生細菌，不利於身體健康。

2、霧霾天

在霧霾天不要開窗，有的人開窗是爲了通風透氣，保持室內良好環境，但在霧霾天空氣質量差，裏面有許多對人體健康不利的顆粒物，在開窗的過程中空氣中的顆粒物，有害物質隨着風的流動進入室內。

長時間生活在空氣質量差的環境中，會增加肺部疾病的患病風險，其中支氣管炎，肺部炎症都可能入侵，並非任何時候都能開窗通風。世界衛生組織把霧霾列爲肺癌高發的危險因素，爲了保持肺部健康，霧霾天要把窗關上，不要在霧霾天開窗去通風。

老年人如何有效養生？

1、健康運動

老年人想要保養身體，應該適當運動，因爲運動是增強免疫能力、促進血液循環、提高基礎代謝率有效的方式，在運動過程中幫助控制體重，提高多器官功能，運動一段時間好處可以收穫。

若長時間運動量少，隨着年齡增長體質下降，沒辦法對抗某些病原體入侵，會讓疾病來襲。能正確保養的人，在有時間的情況下會去戶外運動，選擇適合自己的運動項目來維持健康狀態。

2、合理作息

科學作息，積極提高睡眠質量，這一點可以做好能爲老年人健康加分。現在越來越多的人體質差，衰老加速，源於長時間熬夜或者睡眠質量差沒有采取合理改善措施，睡不夠，睡不香，會給健康構成威脅。

能正確調節的人，每天按時入眠，營造好的睡眠環境，同時在睡覺過程中保持身心放鬆，自然很快入睡來維持內分泌穩定，同時對抗衰老，若有錯誤的作息行爲，會成爲疾病導火線。

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