每到春節前夕許多人開始放年假，有的人選擇坐高鐵，飛機回家過春節，也有的人決定自駕。而自駕出行大多在路上開車的時間比較久，想要回到家裏面身體輕鬆，保持健康，在開車途中許多養生的祕籍要掌握，下面來針對這方面內容展開了解。

1、不要憋尿

春運選擇自駕出行的人，在回家的途中可能會經歷長時間堵車，加上路途遙遠，開車的時間很久，在養生的過程中可要做到有尿意及時上廁所。

有的司機長時間憋尿，會給健康構成威脅，因爲開車的時間久，加上路途中有喝水，需要的水分被利用，不需要的水分會通過排尿方式排出，到了服務站應該及時上廁所，如果兩個服務站距離很遠，中途長時間憋着尿，沒有及時排尿可能會憋壞身體，進而給腎臟、膀胱、尿路、前列腺健康構成威脅。

2、適當按摩保持放鬆

在回家途中長時間坐車，可能會感覺腰痠背痛，想要養生的人不妨進行身體的按摩，如果車上有幾名乘客，可以交替開車。

另外，沒有開車的人坐在後排可以互相按摩，在按摩的過程中保持身體放鬆，否則長時間坐在車裏面，整個人會變得很勞累，就算沒有開車，但長時間坐在車裏保持同個姿勢會腰痠背痛。能通過按摩來保持肌肉放鬆，促進血液循環，身體才能感覺舒坦。

3、準備好食物在路上喫

長時間的開車要準備點喫的東西，不要長時間捱餓，因爲大多數人長途跋涉回家過年需要開車十幾個小時，有的甚至開車一兩天。

在這途中可能沒有飯館可以讓自己及時喫早餐、午餐或者晚餐，在開車之前應該先買點食物，水果，各種方便食品都可以準備好，在路途中感覺飢餓可以及時補充能量，才能保持良好的精神狀態，除了讓自己順利開車，還能營養提供，可不要長時間餓着肚子。

4、聽音樂促進身心健康

選擇自駕出行的人，在路途中可以聽一聽音樂，因爲聽音樂是讓自己放鬆有效的方法，長時間開車會感覺很乏味，枯燥，有的人甚至犯困，如果沒有精神的狀態下去開車，容易出現意外。

可以在車上放優美的音樂，在音樂幫助下感覺放鬆，可以忘記開車帶來的煩惱，時間一分一秒過去，會讓自己開車的枯燥感消失。另外，聽音樂有利於壓力釋放，情緒調節。

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