逢年過節許多人暴飲暴食，在飲食這方面毫無節制，殊不知獲取的食物量多，熱量一次性過多獲取不利於體重控制，還會增加消化系統壓力，是許多人疾病出現的主要原因。能管住嘴，健康飲食，除了呵護身體，提供營養物質維持生命活動，某些疾病也能改善。

慢性疾病患者過年應該怎麼喫呢？

1、遠離高熱量食物

有基礎慢性疾病在發展，飲食要謹慎，過年期間高熱量的食物不要喫，無論是糖尿病、高血壓還是高血脂症出現，都要管理好自己的體重，不要攝入過多高熱量食物，熱量提供過多而沒有及時消耗，容易轉變成脂肪物質堆積，而肥胖後這些指標會跟着波動。

應該瞭解食物的熱量高低，選擇飽腹感強，熱量低的食物，才能管理好自己的身材。

2、葷素搭配

葷素合理搭配，營養滿足需求，是增強體質，維持生命活動不可忽略的。由於長時間疾病折磨，許多人體質變差，加上經常用藥，或多或少承擔藥物帶來的副作用。能瞭解身體需要的營養是什麼，儘量做到滿足，可以讓自己的體質增強，同時輔助改善疾病。

如果挑食或者偏食，過度節食，營養跟不上，疾病很難改善。

3、細嚼慢嚥

在慢性疾病發展期間喫飯要做到細嚼慢嚥，放慢喫飯速度，否則餐後血脂，血糖波動，可能會加重病情。有的人喫飯太過心急，速度過快，沒有幾分鐘就喫完飯了。

在這個過程中快速且大量獲取食物，能量一次性提供過多，沒來得及發出喫飽信號已經喫撐了，會讓自己的多個指標跟着波動，要把喫飯速度放慢些。

4、不要喫宵夜

過年期間不要喫宵夜，有的人在假期放縱自己熬夜，熬夜後又有飢餓感，會通過喫宵夜的方式來緩解，殊不知額外喫宵夜提供的這部分能量沒有利用，會轉變成脂肪物質堆積。

如果原本血壓，血脂不穩定，可能在喫完宵夜後病情發展加速。三餐按時喫即可，不要額外喫宵夜。

5、三餐按時喫

規律飲食，早餐、午餐和晚餐都按時喫，是確保消化系統功能正常的關鍵，同時要避免指標跟着變化。

有的人三餐沒有按時喫，有時處於明顯飢餓狀態，有時兩餐喫飯時間太過接近，均可能影響病情。要在合適的時間喫東西，三餐按時喫，保持規律飲食習慣。

6、不要喝酒

保持飲食清淡口味，減少刺激，是慢性疾病患者不能忽略的。那些辛辣、刺激性大且油膩的食物遠離，否則會加速疾病發展。

另外，堅決做到滴酒不沾，逢年過節有的人會少酌幾杯，但喝酒很傷身，酒精獲取傷害肝臟不說還會刺激血管，加速血管病變，有的人血壓波動也是因爲酒精作用。不想病情發展，要做到不喝酒。

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