夫妻有和諧規律的性生活可以增進彼此感情，還輔助調節內分泌，促進兩性健康，收穫的好處多種多樣。但許多人卻在性生活時間選擇上陷入兩難抉擇，不知道什麼時候展開性生活對身體有利，因爲不同時間進行性生活質量不一樣。那麼，一天時間最適合進行性生活的時間點是什麼呢？

按照大多數人習慣來看，性生活多在晚上進行，一般在九點鐘左右進行性生活比較合適。因爲大多數人白天工作繁忙，因爲工作原因沒有足夠時間進行性生活，夜間回到家裏面休息。

在清潔乾淨，臨睡前去進行性生活，彼此高度投入，又能專心致志，有足夠空閒時間讓性生活順利展開，加上性生活過程中消耗體力，後續可以得到充分休息，才能保持高質量，從這些好處來看，大部分人會選擇在夜間九點鐘到十點鐘左右進行性生活，相比其他時間來說更合適。

早上還是晚上同房好？

部分人早上剛起牀就進行性生活，覺得睡醒精力充沛，及時進行性生活比夜間同房好處多。

但白天大多數人要學習或者工作，在一整天的活動中會消耗許多精力，體力，如果剛起牀就進行性生活，在同房過程中又消耗部分體力，不亞於中等強度的運動，會讓後續自己精神狀態變差，很難高度投入到工作或者學習中來。

另外，早上同房時間沒有那麼充裕，可能匆忙完成性生活，質量不高。從早上同房和晚上同房的優缺點來看，晚上同房的好處多，想要提高質量，同時有充足的時間，儘量選擇晚上進行性生活。

夫妻生活要注意什麼？

1、頻率合適

爲了提高性生活質量，要把頻率控制好。有的人性慾旺盛，頻繁進行性生活，殊不知縱慾會讓疾病出現，女性在縱慾時陰道粘膜容易受損，從而誘發婦科問題。男性縱慾，前列腺反覆充血，容易讓炎症形成。

無論是婦科問題還是男科疾病出現均會帶來影響，要把頻率控制好，才能滿足需求的同時不會帶來傷害。當然，並非禁慾就能促進健康，要根據身體情況把頻率控制好。

2、講究衛生

能講究個人衛生，在衛生條件良好時去同房，質量提高許多不說還能讓彼此親密的動作順利展開，因爲在同房過程中懂得提高質量的夫妻會有前戲，包括身體的親吻，撫摸。

但如果衛生條件差，身上有難聞氣味，很難讓另一方和自己親密接觸。另外，細菌滋生可能會造成病菌傳播，有讓疾病入侵的風險，由此體現出保持衛生的重要性，清潔乾淨再去同房。

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