自古以來，酒文化都是我們國家飲食文化中的一個重要組成部分，這在我們日常生活中的各種外交場合都有充分的體現。在工作和與同學的社交聚會中飲酒是不可避免的。再加上，隨着春節假期的臨近，走親訪友，飲酒有時會不由自主的變多，甚至因爲開心，飲酒量甚至還會超過負荷，這也是在過年期間不可避免的一種現象。

但是在暢飲之後，很多人還會出現不適感，比如嘔吐、睡覺時頭痛、胃痛等等。去哦在喝多了的直接後果就是喝醉或胃部不適。與喝醉相比，胃部不適則要更麻煩，因爲它很容易引起嘔吐、腹瀉等問題的發生。

現代醫學研究也表明，過量飲酒會對我們的消化系統造成嚴重損害。頻繁的飲酒就可能會導致高濃度的乙醇滯留在胃中，與胃和十二指腸黏膜直接接觸，導致粘液變薄，粘膜上皮細胞壞死脫落，進而造成胃黏膜侵蝕或潰瘍形成，誘發胃及十二指腸黏膜損傷及相關的胃部疾病，這在醫學上被通稱爲酒精性胃病。

教你幾個小妙招，或能幫助緩解胃部不適，走親訪友也更安心

1、 避免空腹飲酒

很多人在喝酒時會選擇空腹，但這種想法是完全錯誤的，就像一個坐車會暈車的人一樣。如果他們什麼都不喫，才更有可能會感到頭暈，甚至還會無法控制地嘔吐。

飲酒也是如此。空腹飲酒很容易會引起頭痛，也會傷害自己的胃部，導致胃痛的出現。所以我們可以在喝酒前要喫點東西，讓胃裏有東西墊補着，以免胃部被酒精完全佔據，從而突然出現傷胃的現象。

2、 喝酒前喝點牛奶

牛奶是一種好東西，因爲它含有豐富的蛋白質，可以與胃酸結合，凝固並粘附在胃壁上，幫助胃部形成保護機制。

因此，經常參加社交和飲酒的人也可以選擇在飲酒前喝一杯牛奶。同時，飲酒後也可以飲用牛奶，因爲牛奶對刺激性食物和液體進入胃部有緩解作用。因此，尤其是在飲酒後嘔吐後，喝一點牛奶可以緩解胃部的異常症狀。

3、 解酒藥

醉酒後，適當的口服解酒藥也可以有效的緩解醉酒的症狀。然而，口服解酒藥的量也應遵循醫生的建議，切勿過量。

4、 酒後喝些淡茶

飲酒後，喝一杯濃茶几乎成爲“最流行”的醒酒方法之一。生活中很多人都認爲喝濃茶可以緩解宿醉，這種說法其實並沒有科學依據。雖然茶水之中含有茶多酚，這種物質有一定的保護肝臟的作用，但是在濃茶中的茶鹼卻會引起我們的血管收縮，造成血壓升高，甚至加劇頭痛。因此，建議醉酒後喝淡茶，最好不要喝濃茶。

此外，飲酒會對我們人體神經系統產生一定的影響，大致分爲興奮期和抑制期兩個階段。如果在興奮期，也就是通常所說的飲酒時，喝茶的效果會適得其反，更具刺激性。然而，當人體在飲酒後處於抑制期時，喝茶可能會對神經系統產生緩解作用。

5、 控制好飲酒量

在飲酒時，最簡單的保護胃部健康的方式就是控制飲酒量。過量飲酒會對我們的身體造成很大傷害。因此，建議不要過量飲酒。適度飲酒可以讓我們享受到酒精的美妙，而不會對我們的健康造成太大傷害。

除了上述的幾種方法之外，我們還可以通過喝小米粥和南瓜粥等方式來保護自己的胃部健康。建議在日常生活中避免過量飲酒，以免刺激胃腸道，引起不適症狀。飲酒後，如果身體出現任何不適症狀，也要及時就醫，以免耽誤病情。