高血壓這類慢性疾病很兇險，有的人長時間血壓超標，但沒有當做一回事，會在指標波動過程中傷害多個器官，還加速血管病變，應該去了解血壓控制的方法，當然，要判斷自己血壓變化情況，定期檢查不能少，通過檢查可以瞭解指標是否異常，如果確實血壓過高，及時干預。

一天時間什麼時候去測量血壓準確度高呢？

1、晨起

一天24個小時，不同時間點量血壓準確度不一樣，想要了解自己血壓變化情況，儘量在早上起牀後量一次血壓，通過早上空腹時血壓數值可以輔助判斷是否有高血壓。因爲起牀後身體開始活動，交感神經興奮性在醒來後逐漸提高。

相比人在睡眠狀態下血壓波動的情況明顯，迎來了血壓高峯時段，如果此時測量出來的血壓是正常的，代表沒有超標，血壓控制在合理範圍內。

2、睡前

睡覺前有必要量血壓，因爲睡前量血壓可以瞭解指標變化情況。大多數人一天時間血壓會在某個時間點處於高峯數值，夜間血壓通常沒有白天那麼高。

但有的人血壓異常，就連在夜間血壓也明顯超標，如果此時可以測量自己的血壓並記錄，可以輔助判斷是否有高血壓帶來困擾，若量出來的血壓偏高，又剛好在夜間睡覺之前，相對來說發展爲高血壓的風險大些，需儘早干預。

想要得出準確結果，需注意什麼？

1、多次測量

正確測量血壓，要獲取準確數值，需測量多次並記錄，因爲許多因素干擾會導致血壓結果不準確，例如儀器設備沒有規範使用，或者測量一次作爲結果，如果剛好有其他不良因素干擾，又把該結果作爲評估病情的標準，可能會錯誤判斷。

一般需測量兩三次並記錄，如果幾次數值都是接近的，說明沒有誤差，但有某個數值跟其他結果偏差大，可能是誤差項，需要去除。

2、不同情況測量的血壓分開記錄

不同情況測量出來的血壓有不一樣的評判標準，餐後血壓、空腹血壓、用藥之後的血壓都有某個範圍可以作爲參考，如果這些情況混淆，沒有正確區分，服用藥物後就去測量血壓，或者空腹跟餐後沒有區分開來，會造成結果錯誤判斷。

正確做法是不同情況下量出來的血壓都區分記錄，才能和正常血壓數值對比，從而判斷身體是否有健康問題。

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