生活中許多男性都對菸草依賴，沾染上壞習慣，每天都有吸菸的行爲，且吸菸的量多，不斷獲取菸草中的有害物質，會成爲疾病催化劑。通過對菸草成分分析可以發現，菸草3000多種成分大多對健康不利，有誘發疾病，加速某些疾病發展的風險，應該去了解安全吸菸量是多少？才能規避風險。

男性一天最多可以抽多少根菸呢？

對菸草很上頭，一天不抽菸渾身難受，在不斷吸菸的過程中多種有害物質被人體獲取，會加速某些疾病入侵。菸草中的焦油，尼古丁等物質會增加肺癌患病率，想要確保安全，一天吸菸的量不要超過三根。

有的人連續抽菸好幾根，一天下來吸菸的量不計其數，有害成分獲取量越多，疾病出現的風險越大，而能控制在三根以內，身體雖然獲取着有害物質，但遠比那些大量吸菸，毫無節制的人來說風險小一些。

值得注意的是，想要最大程度促進健康，減少菸草帶來的傷害，抽菸兩三根也並非就很理想，應該做到一根菸都不抽，就連二手菸環境也遠離。

有的人抱着僥倖心理，覺得只要自己抽菸的根數不多就不會影響健康，誘發疾病，但只要自己有抽菸行爲，或多或少都會獲取有害物質。真正能做到科學養生的人，一根菸都不抽，周圍有其他人吸菸，會盡快遠離二手菸環境，才能免受菸草帶來的傷害。

經常吸菸的弊端是什麼？

1、誘發心腦血管疾病

經常吸菸是不少人心腦血管疾病高發的主要原因，菸草中的有害物質不斷獲取，會增加血液粘稠度，加速血栓形成，還會讓血管堵塞，狹窄，影響重要器官的供血，一旦心臟，大腦等器官血液獲取量不足，健康會受到威脅。

想要養護血管，讓其富有彈性，保持暢通，身體的血液循環維持正常，前提是保持好的習慣，要做到不抽菸，否則吸菸以及其他不良因素共同作用，某些嚴重心腦血管疾病會來襲。

2、引發肺癌

肺癌作爲兇險，發病率以及死亡率都較高的疾病，吸菸是一大危險因素。

相關研究發現，超過一半肺癌患者有吸菸的行爲或者被動吸入二手菸，裏面多種致癌物質的獲取會催化肺癌形成。肺癌不止是和放射因素、遺傳因素、環境污染有關，吸菸也起到決定性作用。想要保持肺部正常功能，促進呼吸系統健康，在生活中要堅決做到不抽菸，只有遠離菸草中的致癌物質，肺部健康纔有保證。

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