生活中許多人養成長時間不喫早餐的壞習慣，想要瘦身減肥，覺得不喫早餐獲取的食物量少，能量不會過多提供，有時睡懶覺又錯過了最佳喫早餐的時間，但長時間有這種飲食行爲，某些疾病會入侵，會經歷倒黴事，應該去了解不喫早餐的後果，如果無法承擔，儘早糾正錯誤行爲。

1、抵抗力變薄弱

長時間不喫早餐抵抗力會下降，是後果之一。想要維持生命活動，同時增強免疫能力，前提條件是營養物質和能量都滿足需求，三餐應該規律喫東西，早餐、午餐、晚餐這三餐都不能落下。

如果不喫早餐，長時間處於飢餓狀態，營養跟不上，人的抵抗力變差，沒有建立強大免疫屏障抵禦病原體入侵，某些細菌，病毒會攻破屏障而讓疾病來襲。

2、大腦功能減退

沒有喫早餐來提供能量會讓人大腦功能減退，大腦是指揮官，許多指令發出要健康的大腦完成。

但如果不喫早餐讓身體處於營養缺乏，能量跟不上的狀態，大腦會變得遲鈍，容易讓其功能減退，久而久之記憶力變差、注意力不集中、思維遲緩，會加速大腦神經退行性變，腦細胞也無法處於活躍狀態。

3、肝臟病變

不少肝臟疾病出現和持續不喫早餐有關，沒有規律喫早餐來提供營養，所需要的維生素，蛋白質沒有滿足需求，肝臟會受傷害，可能增加某些肝臟疾病的患病風險，例如脂肪肝。

脂肪肝不一定是肥胖纔會患病，長時間不喫早餐導致機體營養不良，一樣有脂肪肝入侵可能。要按時喫早餐滿足營養需求，才能讓肝臟功能正常發揮。

4、容易低血糖

總是不喫早餐的人血糖會不穩定，想要保持指標正常，需規律飲食，三餐按時喫，才能在活動過程中消耗能量，又通過飲食來補充維持動態平衡，沒有喫早餐的情況下處於明顯飢餓狀態，能量跟不上。

但又消耗着能量，容易血糖不穩，如果血糖過低，會乏力、冒冷汗、手抖、心慌。

5、胃粘膜受損

那些沒有喫早餐來提供營養物質的人，胃部會功能下降，因爲三餐按時喫，胃酸規律分泌，可以在胃酸產生後參與食物消化。

但持續不喫早餐，處於明顯飢餓狀態，胃酸分泌沒有食物消化，會直接刺激胃黏膜，久而久之給胃部造成刺激，可能會誘發胃部炎症，甚至引發胃潰瘍。想要保持消化系統健康狀態，在飲食這方面要謹慎，三餐規律喫，胃部才能正常運轉。

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