對手機依賴的人或多或少會讓身體承擔依賴手機帶來的不良後果，由於手機功能強大，用起來方便，可以快速與人溝通交流，又可以豐富自己的生活，用來聽音樂、打遊戲、看電影，不過，經常在睡前去玩手機，許多不良後果要承擔。

1、皮膚老化加速

總是在睡前去玩手機，會發現自己皮膚老化速度加快，由於手機中各種信息的吸引讓人沉迷其中，睡前這段時間玩手機忘乎所以，不知不覺玩了很長時間手機，相當於睡眠時間縮短了，睡不夠會加速衰老，而衰老通過皮膚狀態改變肉眼看得到，有明顯黑眼圈，皺紋，色斑越來越多。

要在保養時提高睡眠質量，保證有足夠睡眠時間，睡前玩手機行爲改掉。

2、睡眠質量下降

睡眠質量變差，入睡困難，是許多人睡前玩手機出現的問題。因爲手機功能強大，可以用來看電影、聽音樂、玩遊戲，內容的吸引讓許多人沉迷，大腦神經變得興奮，在睡覺前使用手機，後續毫無睏意就很難安穩入眠。

想要擁有高質量睡眠的人該行爲要糾正，否則會造成失眠。

睡前愛玩手機，頸椎痠痛是常見情況。許多人在玩手機時睡姿不正確，但不知不覺保持錯誤姿勢很長時間，剛好頸椎處於彎曲幅度大的狀態，局部肌肉緊張，血液循環無法保持良好，又加速着頸椎退行性變，可能一段時間後誘發頸椎病，局部會疼痛，活動受到限制。

想要呵護自己的頸椎，保護骨骼，睡前玩手機的行爲儘早改掉。

那些經常睡前玩手機來打發時間的人，用不了多久大腦功能下降，會發現自己記憶能力變差，容易忘東忘西，原因是依賴手機後浪費許多睡眠時間，夜間睡眠時間縮短，在睡不夠的情況下人會疲憊，沒有精神，大腦得不到良好休息會功能下降，加速大腦衰老。

因此才讓人注意力不集中，記憶能力下降，需在呵護大腦時遠離壞習慣。

習慣睡前去玩手機，不用多長時間免疫能力變差。一個人抵抗力要正常發揮，前提條件是睡眠時間充足，夜間最好11點前準時入睡，同時睡夠七八個小時，才能保持良好精神狀態，同時幫助抗衰老。

但有的人睡前喜歡玩手機，由於依賴手機後消耗許多時間，睡眠時間變少了，會反過來降低免疫能力，而抵抗力差，許多疾病容易入侵。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。