脾胃保持正常功能，可以讓自己消化順利，無論是早餐、午餐還是晚餐，食物攝入之後這些消化器官共同運作，可以及時消化並把營養物質吸收。另外，通過排尿，排便的方式將代謝廢物排出。許多人健脾養胃工作沒有做好，可能會帶來疾病。那麼，脾胃健康的人是否不容易發胖呢？

許多人體型改變，出現肥胖變化，很可能是脾胃功能下降，但這種發胖的表現並非真實的肥胖，和體內脂肪物質堆積無關。

而是脾胃虛弱，身體運化水溼能力下降，溼氣不斷累積，纔會給人一種類似發胖的感覺，但主要是溼氣累積而讓身體有類似水腫一樣的改變，要調養脾胃才能讓該情況改善。

如何健脾養胃？

1、選擇有滋養脾胃功效的食物

想要健脾養胃，需調整個人飲食，在生活中選擇容易消化，能夠增強脾胃功能的食物獲取營養，其中山藥、猴頭菇、小米、蓮子、百合均能提供幫助。

不是所有的食物都能喫，需要了解食物的性質，營養成分，在謹慎飲食的幫助下營養物質獲取，又能提高內部器官功能。若長時間飲食不當，想喫什麼就喫什麼，剛好攝入的食物對脾胃健康不友好，則可能會帶來疾病。

2、堅持鍛鍊身體

能正確健脾養胃的人會多投身到運動中來，在自己空閒的時候去運動，鍛鍊過程中除了增強體質，還能讓多個器官積極參與，運動量充足能抗衰老，調節內分泌。

當然，脾胃在運動幫助下讓物質及時輸送，可以讓血液，營養提供，才能增強其功能。若長時間一點運動量都沒有，體質下降之外脾胃健康失去保障。

3、保持情緒穩定

懂得脾胃保養的人會先把自己的情緒調節好，戒驕戒躁，穩定情緒，而不是長時間讓自己處於負面情緒中。經常敏感多疑、焦慮緊張、生悶氣，會影響內分泌之外加速衰老，就連脾胃健康也失去保障。

而在保養過程中能做到壓力及時釋放，情緒保持穩定，一樣可以幫助健脾養胃，可不要長時間陷入在不良情緒中。

由此可知，脾胃保持健康，身材管理才輕鬆，否則脾胃虛弱時身體運化水溼能力差，會溼氣不斷累積而表現爲水腫，需多方面調節，通過好習慣養成來增強脾胃功能，因爲脾胃虛弱引發的症狀才能緩解。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。