獲取水分的途徑多，大多數人會直接喝白開水，但有的人喜歡喝茶，在瞭解到茶葉營養豐富後口渴時喜歡喝茶，當然，平時喫甜點或者和朋友聚會時都會喝茶，本身我國的茶文化源遠流長。從喝白開水以及長期喝茶兩種情況來看，誰的身體更健康，相關的問題下面來展開了解。

長時間喝白開水以及長時間喝茶相比誰的身體更健康？實際上沒有準確數據可以說明，只要自己喝白開水，喝茶的方法都是恰當的，不會給健康構成威脅，可以獲得好處。

水分滿足需求可以提高基礎代謝率，促進血液循環，同時呵護泌尿系統，而適當喝茶可以獲取茶葉中的營養物質，兒茶素，茶多酚可以發揮良好抗氧化功效，還同時獲取維生素、微量元素、礦物質。

有的人飲水或者喝茶的方法不正確，都可能誘發疾病，因此，想要讓身體保持健康狀態，無論是喝白開水還是喝茶都應該掌握方法。當然，一個人健康狀況會受其他因素影響，無法一概而論。

正確喝茶得注意什麼？

1、不要喝滾燙熱茶

喝茶要注意許多細節，例如不要喝滾燙熱茶。有的人茶剛煮開直接喝，燙嘴狀態下勉強喝下去，覺得溫度高茶香氣才充足，卻不知道滾燙熱茶高溫刺激口腔，可能會傷害口腔，食管粘膜，長時間高溫破壞粘膜免疫能力，會加速炎症形成，甚至誘發癌症。

爲了健康考慮，喝茶要把溫度控制好，剛煮開的茶等待一會兒，溫度適宜再喝。

2、不要空腹喝濃茶

不要空腹喝濃茶是保持健康的祕訣，有的人把茶葉浸泡很長時間，茶水喝起來苦澀，濃度過高含有豐富茶鹼，咖啡因，刺激性增大，又在空腹狀態下飲用，裏面的這些物質會刺激胃酸分泌，從而讓胃部有不適感，空腹喝太多的茶可能會胃痛。

想要安全喝茶的人需避免空腹，茶水沖泡方法要正確，不要浸泡時間太久，以免濃度太高。

3、不要大量喝茶

適量喝茶即可，不要過量，有的人在瞭解到喝茶好處後一天多個時間都喝茶且每次喝茶的量多，一壺茶泡上兩個小時，感覺茶水變淡了重新再泡一壺，不斷喝茶獲取的咖啡因多，會造成夜間失眠，人的大腦神經變得興奮，沒有睏意的情況下很難安穩入眠。

另外，喝太多茶對胃部有刺激，會影響消化系統健康。因此，在喝茶這件事要有所節制，就算喝茶能獲得好處也不要喝太多。

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