上了年紀的人頭髮變白是常見的情況，因爲隨着年齡增長逐漸衰老，衰老過程中毛囊功能減退，黑色素產生量減少，因此頭髮顏色改變，由黑變白，當然，身體會出現許多變化，需去了解頭髮變白原因有哪些，並通過積極護理和保養讓頭髮保持好的狀態。

頭髮變白是有哪些變化呢？

頭髮變白大多跟衰老有關，上了年紀的人較常見，當然，有的人年紀輕輕也出現了許多白頭髮，原因是毛囊功能降低，合成黑色素能力下降，沒有足夠黑色素產生纔會頭髮顏色改變。

還有的人營養缺乏，合成黑色素的原材料無法滿足需求，會在合成量不足後頭發顏色出現變化。除此之外，內分泌改變也會影響毛髮健康，是許多人頭髮變白的原因，不同情況所引發的頭髮變白有不一樣的應對方法。

黑頭髮去哪裏了？還能變白嗎？

黑頭髮去哪裏？還能讓白頭髮變黑嗎？需根據白頭髮形成的原因去探索。

長出白頭髮的人主要是黑色素合成量不足或者合成能力下降，如果和衰老有關，積極對抗衰老，通過良好習慣養成延緩衰老的速度，毛髮以及毛囊能重新恢復健康，合成黑色素能力提高，可以讓頭髮變黑，從而顯得年輕。如果和營養缺乏有關，瞭解哪些物質獲取量不足，及時補充，也可以重新恢復健康的毛髮。

如何促進毛髮健康？

1、補充營養

想要呵護毛髮，在生活中去調整個人飲食，選擇合適類型食物提供營養。

許多人長期飲食不當，某些類型的食物一口都不喫，若缺乏蛋白質、重要的維生素、礦物質、微量元素，可能會讓黑色素無法正常合成，從而頭髮變白。正確做法是飲食調整好，葷素合理搭配，講究食物豐富多樣性，不要挑食或者偏食。能飲食恰當的人除了增強體質，頭髮也能保持好的狀態。

2、壓力釋放且規律作息

懂得壓力釋放，同時提高睡眠質量，在情緒穩定，高質量睡眠的幫助下頭髮一般比較烏黑和健康。

許多人長時間處於高壓環境中，焦慮、緊張、抑鬱，各種負面情緒的產生會干擾內分泌，從而影響毛囊功能，加上自己經常熬夜，睡眠不足，會加速衰老，衰老過程中毛囊功能下降後會形成許多的白頭髮。能積極保養的人讓自己保持情緒穩定，身心放鬆，當然，規律作息，提高睡眠質量，在多種良好習慣共同幫助下毛髮保持烏黑，還能避免頭髮經常脫落。