據瞭解，45歲到55歲是生命的高危期，在內部器官功能下降的重要階段，需保持正確的生活方式，那些能爲健康加分的事情做好，只有科學養生提高器官功能，增強抵抗力，疾病才能遠離，否則健康問題出現，和衰老共同影響，生活質量會變差。

保養身體哪些注意事項需瞭解呢？

1、定期體檢

在生命的高危期要定期進行檢查，這件事情不要大意，檢查雖然花了錢，但可以讓自己安心，根據檢查結果可以判斷健康狀況，哪個部位有病竈清楚得知，有的問題及時干預，不會越發嚴重，可以將疾病扼殺在搖籃中。

但如果置之不理，覺得檢查是浪費錢，沒有必要，可能某些健康問題悄悄發展，等到病情嚴重才被自己發現，想要控制就很難，由此體現出定期檢查的重要性。但要選擇合適的檢查項目，不要亂花錢。

2、保持良好心態

保持好的心態，儘量讓自己心情愉悅，遇到事情不要激動，急躁，用冷靜，寬和的態度去對待，沒有過大的情緒起伏，對血壓穩定有利，還能幫助抗衰老，調節內分泌。

怒傷肝這句話相信許多人都聽過，長時間負面情緒產生會導致肝火旺盛，情緒波動大，乳腺，甲狀腺疾病患病率高，還會刺激心臟，需要把自己的情緒調節好。

3、科學飲食

掌握飲食技巧，謹記飲食注意事項，可以避免病從口入。在生命的高危期，許多人衰老加速，要去了解哪些物質能幫助抗衰老，適當補充，而那些有健康隱患的食物遠離，不要再跟年輕時一樣胡喫海喝，飲食隨意。

若飲食犯錯誤，很容易增加消化系統負擔，還是不少人慢性疾病發展的罪魁禍首，不少惡性腫瘤出現也是因爲飲食錯誤了。在這方面要細心一些，通過科學飲食來獲得好處。

4、作息恰當

在45歲之後無論男性還是女性都有衰老加速的表現，身體狀態沒有年輕時那麼好，需積極提高睡眠質量，保證每天有足夠的休息時間，按時入眠，夜間睡得香，睡眠時間充足，可以幫助抗衰老，調節內分泌。

當然，對抗衰老也能通過作息恰當來實現。若長時間作息錯誤，睡不夠，除了精神狀態變差，還會增加某些疾病的患病風險，因此才說作息不可大意。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，要確保作息是正確的。

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