老年人不想招惹疾病，保持健康來提高晚年生活質量，同時延長壽命，有部分事情不能做太勤快，有時懶一點，能少做的事情就少做，能爲健康加分。有的個人行爲是錯誤的，會催化某些疾病形成，而嚴重疾病來襲又應對不當，生命健康會受到威脅。

老年人要保持健康，哪些事情不能做太勤快呢？

1、頻繁運動

老年人可不要頻繁去運動，雖然許多人通過鍛鍊可以獲得好處，對體質增強有利，還能促進血液循環，提高基礎代謝率，但要建立在正確運動的前提上，特別是運動頻率，強度要合適。一天中多次運動，且每次運動時間太久，會消耗太多體力，還會透支身體，同時讓心肺壓力大。

當然，還會加速各部位骨骼，關節的磨損。就算運動能促進健康也要量力而行，掌握運動技巧，不要覺得運動頻率越高越好。

2、過度清潔身體

老年人頻繁清潔身體，清潔過度，一樣會讓疾病來襲。雖然保持衛生能爲健康保駕護航，在清潔工作做到位時沒有過多的污垢累積，也沒有許多細菌滋生，才能建立強大免疫屏障，讓外來病原體無法攻破屏障帶來疾病。

但如果清潔過度，特別是肛門、鼻孔、耳朵、私密部位過度清潔，反而局破壞局部的菌羣平衡，同樣有讓疾病出現的風險。清潔要適當進行，不要太過勤快。

老年人喫飯太過勤快，一天喫上五六頓且每次喫飯獲取的食物量多，不利於健康，可能會增加腸胃消化負擔，還會獲取過多熱量導致體重飆升。

過度肥胖是不少老年人出現的問題，基礎代謝率降低，熱量消耗速度緩慢，但從飲食過程中獲取豐富熱量，會營養過剩而轉變爲脂肪堆積，從而體型改變。三餐按時喫即可，能滿足身體對多種營養物質的需求，不要覺得能喫是福，喫越多越好，需飲食有節制，掌握飲食技巧，才能讓健康靠近。

老年人可不要經常去吸菸，這件事情做太勤快，對健康不利，是許多嚴重疾病出現的罪魁禍首。

原因是菸草成分複雜，大多數對人體健康不利，有的有致癌風險，獲取的菸草量多，血管越容易病變，還會傷害肺部，降低免疫能力。爲了健康考慮，應該瞭解吸菸危害，並約束自己儘早戒菸，如果實在戒不了煙，要把吸菸的頻率以及量減少，否則疾病遲早出現。

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