俗話說免疫力是最好的醫生，通過增強自身抵抗力可以有效對抗病原體入侵，某些細菌，病毒無法攻破免疫屏障而入侵，自然健康無憂，不容易患病而影響正常生活。當然，要判斷一個人免疫能力強弱，可以通過身體的表現來得知，如果有好的特徵，繼續保持正確習慣來調節，才能讓免疫能力一直保持較強的狀態。

1、精神狀態好

免疫能力強，特徵是精神煥發，狀態好，不會萎靡不振，疲憊乏力。因爲一個人的精神狀態和健康息息相關，有疾病帶來困擾，或者免疫能力差，動不動就生病。

相比那些身強體壯的人來說就沒有那麼良好的精神面貌，可能會表現爲疲憊，沒有什麼精神，許多事情在做的時候沒有那麼幹勁，有時疾病影響會讓人渾渾噩噩，反應遲鈍，思維遲緩。能保持好的精神面貌，給人的感覺容光煥發，精神抖擻，是健康體現，從側面反映出自己的抵抗力較強。

2、不容易生病

基本上不生病，一年四季都沒有疾病出現，是免疫能力強的體現。抵抗力正常發揮，外來的細菌，病毒無法侵犯身體而導致疾病來襲，自然身體輕鬆，無論是嚴重疾病還是輕微疾病都不會出現。

反而是那些抵抗力差的人，病原體趁虛而入之後會發展爲疾病。能通過良好習慣的堅持來激活免疫細胞功能，身體建立強大的免疫防線，會發現自己基本上不生病，而沒有疾病帶來影響，自然全身輕鬆。

抵抗力強的人特徵是身體某個部位有傷口，癒合的速度很快。平時活動無法避免的是有時受到傷害而身體有傷口，例如在用各種刀具的時候不小心切到，或者去運動過程中磕碰，局部都可能留下傷口，而在傷口形成之後癒合的速度快慢也從側面反映出免疫能力強弱。

抵抗力強的人傷口癒合速度快，不容易出現感染，而有的人抵抗力很差，小小的傷口要很長時間纔會癒合。如果沒有保持正確的生活習慣來讓自己抵抗力提高，有時一些小的傷口也可能致命。

由此可知，免疫能力強以上這些特徵都具備，越多的條件滿足對身體越有益。那些抵抗力差又沒有積極調節的人，隨着身體的免疫防線被破壞，加上疾病的入侵帶來困擾，健康就失去保障，需瞭解增強體質的方法並堅持。

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