卵巢功能衰退，41歲高齡驚喜自懷！做好5個“關於”助你自然懷孕

度過了焦慮的孕早期，現在心情穩定很多，特意來分享一下備孕經驗，給各位姐妹們參考：

1、個人情況

本人41歲，公司普通員工，工作朝九晚五，壓力也不大，已有一個女兒，9歲了，想再生個男孩湊個好字。

2、備孕經歷

2022年10月開始備孕二胎的，因爲性子急，到春節沒懷（後來聽醫生說一年不懷也算不孕不育），就到醫院，看的生殖科，做了各種檢查，基本上正常，就是fsh偏高一點點：11，醫生說超過10就代表卵巢開始衰退了，amh很低，只有0.58，醫生說卵巢儲備太差，要做試管，越快越好，當時聽到真的心情巨差。

回家調整了心態，和老公商量了一下，五一過完又找了家醫院，這次選了個主任醫師，帶着之前的報告，跟醫生仔細交流了我們的想法，這個醫生人挺好，沒有架子，她認爲，我月經還能規律來潮，卵巢儲備雖然下降，不見得必須立刻選擇試管，還是有自然妊娠幾率的。於是決定回家再試3-4個月，如果懷不上再考慮試管。醫生建議口服，輔酶Q10，維生素E，還推薦了麒麟丸，一種中成藥。

5月下旬正式開始，月經第4天做b超，基礎卵泡有11個，但是根據監測結果，在排卵日前後安排了同房，都沒有懷。

一直到8月，這次這個週期卵泡確實爭氣，長得又快又好，右側的卵泡長到22*20還沒排，於是打了一針促排，在排卵日前一天和當日都有同房。後靜等，終於在排卵後第12天測到明顯灰印，後續加深明顯！排卵第17天到醫院驗血，第19天翻倍正常！孕7+3第一次B超，見胎心胎芽！孕14周做無創dna篩查，現也低危通過！

3、幾個小tips

關於基礎體溫：很重要，我做過3個週期的排卵監測，和基礎體溫的相關性更高，體溫升高當天一定是已經排卵了。 然後着牀後體溫下降也確實是存在的，排卵後的第5、6天體溫降到高溫線下邊了。

孕後也要堅持自測體溫，我生化那次，體溫就忽高忽低，但這次懷上後，體溫很穩啊

關於排卵試紙：排卵試紙是很好的輔助，但是我個人的情況來看，強陽時間偏長，經常出現已經排卵了，試紙還是強陽的情況。

關於喫什麼： 喫高蛋白食物，有助於卵子質量的提升。額外補充營養素也很重要，醫生推薦的我都買回來了，輔酶Q10牌子不重要，但每天攝入量要200mg，要選kaneka專利輔酶，很多大牌用的都是這個；還有麒麟丸，醫生說可以調節性腺激素，提高卵巢功能，最大的感受之前來例假人會覺得很疲勞，但是喫了麒麟丸就沒有了，而且氣色很好，醫生說這個是可以男女同時服用調理的

關於生活：泡腳，對宮寒很有幫助，。月經後到排卵前加強運動，上班的姐妹，也不要一直久坐，卵子纔會發育好呢。我每天都繞小區快走半小時，辦公的時候也會起身活動一下。一定不要熬夜，備孕那段時候，我和我老公都互相督促，一定要11點前睡覺。

關於心情：心情太重要了，一直緊張焦慮，反而不容易懷。每天找點事情做，分散自己的注意力，不要一天測好幾次

最後，祝姐妹們都早日好孕！