許多長輩們經常會往“相親相愛一家人”等家庭羣裏分享一些網傳的“養胃”的小妙招，像多喝粥、喝湯、喝牛奶等據說都是可以保養脾胃的好方法。那事實真是如此嗎？

這些方法可能在傷胃

喝濃湯

一般來說，家常煲的排骨湯、雞湯中的脂肪含量並不低；湯越濃，顏色越白的湯，脂肪含量越高。對胃腸道較弱的人來說，過多的脂肪反而容易引起胃腸道不適。

喝熱水

喝過熱的水會對口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，若長期喝燙水，還可能會造成味覺減退或異常，以及引起胃腸功能紊亂。建議將開水適當放涼後飲用，或喝溫熱的水。

喝熱薑茶

偶爾飲用薑湯確實可以暖胃止嘔，但不可長期使用。因爲生薑屬於刺激性食物，胃病患者大量喝生薑水會刺激胃黏膜，分泌過多胃酸，加重胃部不適。

喝熱牛奶

胃病患者出現胃部酸脹症狀時，喝杯熱牛奶可緩解症狀。但經常喝牛奶未必對所有胃病患者有益。尤其是胃潰瘍進行抗酸治療，不宜長期喝牛奶，否則會影響治療效果，甚至加重對胃黏膜的損害。

喫蘇打餅乾

蘇打餅乾中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以中和過剩的胃酸，緩解因胃酸分泌過多產生的燒心症狀。但僅對這部分患者有效，對其他原因引起胃痛等不適的患者並無實質護胃效果。

多喫素

喫多了大魚大肉後，短時間喫素能讓胃“減負”。但如果長期喫素，一般人很容易搭配不均，造成營養不良，反而對胃不利。

喝白粥

喝粥的好處是容易消化，這點毋庸置疑。但不是光好消化就是對胃好，還是要分情況的，有些人就不能總喝粥，比如胃食管反流的患者，動不動就反酸、燒心，如果只喝粥不喫別的主食，不僅不養胃，反而會傷胃。

有胃潰瘍、急性胃炎的患者，喝粥也要謹慎。這些胃部疾病都有個共同點，就是胃壁表面有不同程度的損傷，粥可能會刺激胃分泌更多的胃酸，就可能阻礙損傷部位癒合，甚至還會加重病情。

當然，也不是所有胃病患者都不能喝粥，如果患者胃部沒有損傷，就可以適當喝粥。

刺激穴位健脾胃

中醫認爲，建裏穴具有溫中補虛、健運脾胃的功效，適用於脾胃虛弱、體虛等人羣。建裏穴正居胃腑之上，當患者出現與胃相關的不適症狀時，可以通過按揉建裏穴來達到壯“根基”、和胃氣的作用，有益身體健康。

點按法

採取正坐或仰臥，用大拇指指腹按壓在建裏穴的位置，然後向下深按，用力不可過大，以局部有酸脹微痛感爲度。點按10秒左右放開，休息3秒，再進行點按。一壓一鬆爲一個循環，持續點按5分鐘，每天1~2次。

按揉法

用大拇指指腹按在建裏穴處，此時穴位處會有較明顯的酸脹疼痛感，然後以建裏穴爲中心，保持一定的力度，由內向外進行旋轉按揉，每次按揉3~5分鐘，每日2次。