人越懶，卵巢衰老速度越快，可能會未老先衰，原因是某些好的習慣沒有堅持，加上自己生活方式錯誤，保養不到位，卵巢會逐漸功能降低，最後給健康帶來影響。要去總結卵巢保養的技巧，並落實行動提高器官功能，才能讓卵巢保持年輕，促進雌性激素分泌。

1、獲取足夠的抗氧化物質

保養卵巢好的方法是補充足夠抗氧化物質，一個人飲食習慣是否恰當，和健康離不開關係，當然還影響衰老速度。若長時間喫垃圾食品，油炸食物、燒烤食物、高糖食物經常喫，多個器官老化速度加快。

能重視營養需求滿足，獲取抗氧化物質，可以對抗衰老，同時提高器官功能。

2、保持好心態

調整心態，懂得控制個人情緒，是促進健康的關鍵。有的人長時間心態不佳，情緒不穩定，焦慮，抑鬱，可能會影響心理健康，帶來某些心理疾病之外還加速衰老，甚至內分泌失調。

能正確保養的人會把壓力轉化爲動力，儘可能讓自己心情舒暢。

保養卵巢要做到科學鍛鍊，因爲運動是增強體質，抗衰老有效的方法，在鍛鍊過程中多個器官積極參與，除了增強體質外可以讓血液循環保持良好，營養物質才能及時輸送給需要的器官，從而滋潤卵巢。

若長時間運動量少，體質差之外衰老加速，卵巢很難保持年輕，要制定合適運動計劃，耐心堅持。

科學作息，保養期間保證自己有足夠睡眠時間，同時積極提高睡眠質量，也能讓卵巢衰老速度變慢。

有的人經常熬夜，很晚才睡覺，或者因爲娛樂關係通宵，卻不知道睡夠睡飽才能保持好的精神狀態，同時維持內分泌穩定，對抗衰老。若總是睡不夠，除了干擾內分泌，加速內部器官衰老，還會讓免疫能力變差。

能科學保養卵巢的人會懂得體重控制，管理好自己的身材，因爲好的身材是健康的前提條件。

過度肥胖應該認真減肥，通過這種方式促進熱量消耗，加速脂肪燃燒，否則長時間體重超標，會干擾內分泌，影響雌性激素的產生，一旦機體內分泌紊亂，卵巢功能會受到影響。要把自己的身材管理好，無論過度肥胖還是瘦弱都要正確應對。

不抽菸，不喝酒，做到煙酒不沾，是呵護內部器官好的方法。

無論男性還是女性，都要去了解吸菸喝酒的危害，若沾染上壞習慣，想要改掉很難，在不斷獲取菸酒中有害物質後不少類型的疾病會來襲，除了癌症患病率高，還會加速血管病變，還有的人衰老速度加快，也是因爲吸菸酗酒，卵巢同樣會受到牽連。

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