一日之計在於晨，早上起牀後保持好的精神狀態，沒有某些疾病信號發出，代表保持健康。有的人一起牀身體就不舒服，沒有了解原因，通過合理方法來調養，恢復健康後讓身體保持輕鬆，可能某些疾病會越發嚴重，最後影響正常生活。需要去了解什麼樣的表現代表身體還不錯，若不具備這些表現，要積極保養了。

1、疲憊乏力

早上起牀後沒有疲憊乏力，精神狀態差這種表現，代表身體還不錯。因爲起牀後精神飽滿是睡眠質量高的體現，擁有高質量睡眠，才能讓身體在得到良好休息後活力充足，做什麼事情都有幹勁。

有的人夜不能寐，經常半夜醒來，睡眠時間不夠整個人就沒有什麼精神，起牀時乏力疲憊，連連打哈欠。而沒有這種特徵，代表自己睡眠質量高，可以讓身體保持好的狀態。

2、食慾不振

起牀後沒有胃口下降，食慾不振表現，是健康的體現。經過一整晚的睡眠基本上食物被消耗得差不多，起牀後要繼續補充能量，需喫早餐。

但有的人身體出現健康問題，腸胃，肝臟出現了病變，會讓人胃口下降，沒有什麼食慾，而獲取的食用量少，又會影響生命活動的維持。那些健康的人胃口正常，可以三餐規律，按時喫東西。

3、某個部位疼痛

若起牀後沒有某個部位疼痛這種表現，而是全身輕鬆自在，說明沒有疾病困擾，許多人身體出現問題，不同疾病影響症狀不一樣，無論哪個部位疼痛都不可掉以輕心。

頭暈頭痛原因複雜，胸悶難受，心絞痛病因多，還有的人肢體疼痛，骨骼有不適感，這些都代表身體有疾病。起牀後沒有這些特徵，而是全身輕鬆自在，代表還健康。

4、臉色蒼白

通過臉色變化可以判斷一個人健康狀況，經過睡眠保持良好精神狀態，起牀後特點是臉色紅潤，給人的感覺容光煥發。

但有的人出現健康問題，氣血供應不足，循環出現障礙，臉部皮膚或者粘膜得不到滋潤，會表現爲臉色差。如果一起牀就臉色蒼白，沒有血色，需追根究底，找出原因後積極調養。

5、肢體發麻

那些起牀後沒有肢體發麻表現的人，說明各項指標穩定，大多沒有慢性疾病困擾。

現在有高血壓、糖尿病、高血脂症威脅健康的人越來越多，在指標異常變化時會加速血管病變，多個部位的血管受損，循環出現障礙，血液無法正常流動輸送給需要的地方，某個地方會缺血缺氧，進而發麻。而身體輕鬆，沒有某個部位麻木表現，說明指標穩定，血管暢通。

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