每個人都希望自己可以長壽，但不同的人對長壽的定義不一樣，有的人覺得自己能活到70歲就算長壽，有的人覺得活到100歲纔是最理想的狀態。但實際老年人太過長壽，活的時間太久並非好事，可能會遇到許多問題，要去了解一個人能活多少歲就足夠了，達到這個標準，並通過正確習慣養成來遠離疾病，提高生活質量。

老年人太過長壽並非好事，因爲那些老態龍鍾的人生活無法自理，許多的事情無法自己完成，可能需要親人的照顧，活着會感覺沒有什麼意思，整天枯燥乏味的生活沒有太多意義，因此才說太過長壽不一定就是好事。

能活到多少歲就足夠，要去了解平均壽命，相關數據調查發現，我國居民人均預期壽命達到了78歲左右，能達到這個數據是比較理想的狀態。

按照大多數人的壽命情況來看，現在醫療技術水平越來越高，人類生命得到了延長，相對來說壽命會長一些，在75歲到80歲之間是較爲理想的，一般超過了80歲身體明顯衰老，許多自己以前力所能及的事現在都無法獨立完成，抵抗力又下降，可能會承受某些疾病帶來的折磨。

因此，不要太過追求長壽，達到平均壽命就算有福氣。

如何延長壽命？

1、保持好的心態

想要延長壽命，最關鍵的是保持好心態。心態決定健康，長時間有負面情緒產生，經常生氣、焦慮、抑鬱，無形中會加速衰老，影響內分泌，還是許多人疾病高發的導火線。

能去了解心態調節的方法，讓自己保持情緒穩定，樂觀，在好心態的調節下遠離心理健康問題，好處頗多。

2、檢查到位

健康檢查這件事不能忽略，檢查雖然要花錢，但卻能直觀瞭解健康狀況，哪些疾病出現，有什麼樣的問題一目瞭然，才能後續通過好的方法干預，避免某些疾病悄悄發展威脅健康。

許多人覺得檢查浪費錢，沒有必要，殊不知有的嚴重問題早期信號不多，因此才說檢查有必要。應該定期到醫院體檢，如有某些疾病發展，可以選擇科學的應對方法，才能保持健康狀態。

3、健康運動

健康鍛鍊，通過運動方法恰當的方式來讓自己體質增強。許多人壽命縮短是因爲體質差而帶來疾病，疾病纏身，病情嚴重，生命健康會受到威脅。

能多去運動，瞭解運動的意義，並選擇科學的方法來讓身體活動量多，運動得當，體質增強外提高多器官功能，還是壓力釋放，衰老對抗的途徑。不要覺得上了年紀不能運動，關鍵在於正確運動。

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