正常情況下，男性在清晨陰莖會無意識勃起，這種勃起不受到動作、情景、思維的控制。但能否晨勃跟多種因素有關，並非每天都會晨勃，當然，健康狀態下是會晨勃的，不會一直都沒有這種表現。有的男性發現自己晨勃表現消失，這究竟是怎麼回事呢？下面來展開了解。

男性沒有晨勃表現，不代表就性功能下降，因爲晨勃能否發生跟許多因素有關，例如健康狀況、年齡、睡眠質量、內分泌情況等，有時健康的人也會沒有晨勃表現，並非不搭帳篷，沒有晨勃就是出現性功能障礙或者有疾病。

有的人過度勞累或睡眠質量差，近期壓力大，就會晨勃消失。

如何讓男性變強？

1、補充足夠營養

想要讓男性變強，最重要的是注重飲食調節，補充人體需要的營養，在基本營養需求滿足時可以增強體質，維持內分泌穩定，保持好的狀態才能在後續夫妻生活中表現出色。

有的人長時間營養不良，挑食或者偏食，所需要的營養物質缺乏，身體無法保持好的狀態。應該瞭解正確的飲食原則是什麼，做到營養需求滿足。

2、加強鍛鍊

加強鍛鍊，保證有足夠運動量，在鍛鍊方法正確的幫助下可以強身健體，從而增強性功能。

有的人長時間運動量不足，整個人很頹廢，總是躺平，沒有運動來提高內部器官功能，增強體質，很難在夫妻生活中有足夠的體力，精力支撐。那些運動量少的人相對虛弱，能多鍛鍊調節內分泌，促進雄性激素分泌，同時讓自己精神狀態保持良好，才能變強。

3、調整好心態

提高男性性功能，需懂得情緒調節，把壓力釋放，這個好習慣能堅持，自然夫妻生活質量高。一個人情緒變化跟性能力有關，處於焦慮不安中，過度緊張很難讓自己高度投入到夫妻生活中，男性多有早泄的困擾。

能把自己的心態調整好，無憂無慮，身體輕鬆時進行性生活，才能堅持較長時間，從而夫妻生活質量提高。

4、控制好性生活頻率

控制好夫妻生活頻率，有節制去進行性生活，可以讓男性表現良好。許多人之所以性功能下降，和長時間縱慾有關，頻繁進行性生活時會消耗太多精力，體力，身體被過度透支，很難保持好的狀態，後續進行性生活堅持的時間短，勃起的硬度不夠。

正確的做法是根據身體情況，年齡段控制好夫妻生活頻率，不要縱慾，也不要長時間沒有展開性生活。

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