上了年紀會明顯感覺自己身體狀態變差，許多器官功能降低，加上衰老共同作用，年輕時能做到的事現在力不從心，還有不少人感覺自己腿部無力，使不上勁，有這種變化是怎麼回事應該去追根究底，如有某些健康問題在發展，採取合理改善措施，並配合良好習慣養成恢復健康。

老年人腿腳無力是怎麼回事呢？

老年人感覺自己身體沒有力氣，使不上勁，腿部還有無力的感覺，很可能是身體機能減退，衰老過程中肌肉流失，會感覺整個人沒有力氣，需通過良好習慣養成增強體質。

另外，某些疾病影響，部分指標異常，也會讓人表現爲乏力，疲憊，因此才整個人沒有什麼力氣，精神狀態也變差。

老年人適合喫什麼肉？

1、深海魚肉

想要增強體質，應該注重營養補充，部分類型的肉可以多喫，例如深海魚肉。

魚肉細嫩，好消化，加上其含有的脂肪，膽固醇少，用來增強體質很合適，又不會加速肥胖到來，影響多個指標，對於想要喫肉提供營養，又讓體質增強的人來說比較推薦，除了提供優質蛋白質，還能獲取微量元素、礦物質、維生素。

當然，其提供的不飽和脂肪酸是人體需要的，在不飽和脂肪酸發揮作用時可以輔助養護血管，調節血脂，相比其他高熱量的肉類食物來說安全係數高。

2、牛肉

牛肉可以幫助補血，強身健體，對於營養不良導致身體虛弱的老年人來說喫牛肉是不錯的選擇，因爲牛肉選擇合適的部位，挑選瘦肉，不會提供過多的脂肪和膽固醇，其蛋白質含量豐富，蛋白質是人類生命活動物質基礎，不能缺乏，若長時間挑食或者偏食，營養不良，體質變差，某些疾病會入侵。