喜劇演員賈玲“消失”了一年後，曬出了自己減肥的最終成果，稱自己爲了新電影用一年的時間努力減下了100多斤的體重，這一消息引起了廣泛的關注和讚賞，很多人對賈玲的減肥成果表示了欽佩和敬佩。當然也引起了新一波的減肥熱潮，不少的女性朋友都被賈玲的減肥舉動所激勵，覺得自己也可以像她一樣減肥成功。然而，我們也不得不提醒大家，在減肥的過程中，一定不要盲目跟風，以免對自己的身體造成傷害。

要知道賈玲一年多來減下100斤的體重，無疑是需要付出了巨大的努力和毅力。爲了達到這個目標，她可能採取了一系列的減肥方法，包括控制飲食、增加運動等等。並且據她的健身教練和她本人的透露來看，賈玲的減肥之路並不簡單，長期處在飢餓的狀態，並且運動量是一個健身男性運動量的三倍，可見賈玲這一年內確實經歷了非常難熬的減肥路程。而這些方法對於賈玲來說可能是有效的，但並不代表適用於每一個人。並且這樣高強度切極端的減肥方式可能會拖垮身體。

案例：高女士今年26歲了，再一次家裏給安排的相親中被男方嫌棄身材“豐滿”，從那以後，高女士就開始了自己的減肥計劃，不斷嘗試各種減肥方法，包括輕斷食、八加十六減肥法和液斷減肥法。她堅持了兩個月，成功減掉了40斤，雖然身材變得更好了，但是之後的維持卻非常痛苦。

減肥後的高女士陷入了一個艱難的維持階段。她發現自己需要嚴格控制飲食，每天都要計算卡路里攝入量，避免高熱量食物，甚至不敢喫一口油膩的食物。她經常感到飢餓和疲勞，但爲了保持減肥成果，這種生活方式讓她感到非常痛苦，但她覺得這是爲了變得更好，值得付出的。

然而，高女士的減肥計劃不僅對身體造成了負面影響，還對她的月經週期產生了嚴重的干擾。起初，她的月經變得不規律，週期不穩定，有時提前，有時延遲。然而，隨着時間的推移，高女士的月經問題變得越來越嚴重，她甚至出現了停經的情況，整整半年沒有來過月經。

極端的減肥方式並不適合所有人，身體可能出現三種不良影響！

1、腸道疾病
極端的減肥方式一直以來都備受爭議，其中包括輕斷食等極端手段。輕斷食這種極端的飲食方式會導致身體無法獲得足夠的營養物質，會造成腸道功能紊亂，使得腸道內的微生物平衡被破壞，進而導致腸道疾病的發生。

長期以來，腸道黏膜的完整性對於腸道健康起着至關重要的作用。然而，當身體長時間處於飢餓狀態時，消化道的黏膜會受到傷害，從而削弱其保護功能。這種情況下，有害細菌和毒素更容易侵入腸道，導致炎症反應的發生，甚至引發腸道疾病。

1、月經不調
一些女性爲了追求苗條的身材，採取了極端的節食和過度運動。這種方式會導致體內能量不足，影響到女性體內激素的正常分泌。長期以來，激素失調會導致月經不調的出現，如月經週期的延長或縮短、月經量的減少或增加等。這不僅給女性的生活帶來了很大的不便，還可能對生育能力產生負面影響

2、厭食症
厭食症是一種嚴重的心理疾病，患者對體重和外貌有過度的焦慮和恐懼，表現爲極度限制飲食和對體重的追求。這種疾病常常源於極端的減肥方式，患者長期以來將自己置於營養不良和身體極度消耗的狀態下。厭食症不僅嚴重影響患者的身體健康，還會導致心理健康的惡化，甚至危及生命。