“小麗，你怎麼天天早上喝咖啡啊，都跟你說了不健康，怎麼說都不聽。”

“哎呀，媽，你不知道喝咖啡就屬於養生了，並且還能減肥，現在網絡上的博主都推薦每天早上喝一杯黑咖啡。”

“你就別聽我的，你這是胡鬧！喝咖啡能減肥？還能成養生的飲品了？這些都是謠言，別被誤導了。”

“媽，我看到很多明星都說喝咖啡有幫助控制體重的效果，而且他們都很苗條。”

“你又不是親眼看到的，我還能騙你嗎，你到我這個歲數你就知道，我現在每次喝咖啡都感覺心慌的要命，不聽我的，等你老了也這樣。”

相信很多人與家長都有這樣的信息誤差，也都對咖啡有着疑惑，不知道從什麼時候開始，咖啡這樣的飲品竟然成了網絡博主口中的健康飲品，隨着越來越多博主和明星的宣傳，讓很多人對咖啡的認知越來越模糊。

每天一杯咖啡到底是好還是壞呢？

從前，咖啡是被認爲是一種刺激性飲品，許多人因爲咖啡所含有的咖啡因而遠離它。然而，近年來，咖啡開始被網絡博主和明星奉爲健康飲品，那麼，每天一杯咖啡到底是好還是壞呢？

研究表明，適量飲用咖啡可以提高注意力和警覺性，增強記憶力，並減輕疲勞感。此外，咖啡還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助預防某些疾病，如糖尿病和阿爾茨海默病等等。此外，咖啡還可以促進腸道蠕動，幫助預防便祕，這也是很多健身博主經常推薦的原因。

然而，咖啡也有一些潛在的負面影響，咖啡因可能會導致睡眠問題。同時咖啡可能對胃部產生刺激作用，引發消化不良和胃酸倒流。另外，咖啡因還可能對神經系統產生負面影響，如引發焦慮和心悸等症狀。

所以，每天一杯咖啡究竟是好還是壞，取決於個體的情況和飲用的方式。對於大部分健康人來說，適量飲用咖啡是安全的，每天一到兩杯咖啡不會對身體產生明顯的負面影響。然而，對於某些患有特定疾病的人羣來說，咖啡可能需要限制或避免飲用。

需要注意的是，飲用咖啡的方式也很重要。如果添加過多的糖和奶製品，咖啡的熱量和糖分攝入就會增加，對身體健康不利。相反，純黑咖啡可能對身體更有好處，因爲它不含糖和脂肪。

這三種人，不適合喝黑咖啡！

1、胃腸道敏感的人羣

黑咖啡是一種刺激性飲品，可導致胃酸分泌過多。對於那些本身就有胃酸過多或胃潰瘍等胃腸道問題的人來說，飲用咖啡可能會加重症狀。咖啡因還可能刺激腸道蠕動，導致腹瀉或腸胃不適。所以，對於胃腸道敏感的人來說，喝咖啡可能會引發不適，最好避免或減少攝入。

2、心血管疾病患者

咖啡因可以引起心跳加速和血壓升高，這對於心血管系統不健康的人來說是一個潛在的風險。

特別是對於那些本身有基礎病，比如心臟病、高血壓等人羣，喝咖啡都可能引起心臟的異常反應。同時，咖啡因還可能與某些藥物相互作用，影響藥物的療效。

3、孕婦

過多的咖啡因攝入與早產、低出生體重和兒童行爲問題等問題有關。妊娠期間，婦女應該儘量限制咖啡的攝入量，以保護胎兒的健康。建議、孕婦每天攝入200毫克以下的咖啡因是相對安全的，這相當於一杯8盎司的咖啡。然而，最好還是在懷孕期間避免或減少咖啡的攝入。