維生素是人體需要的營養物質，能正確補充，可爲健康加分，其中維生素C比較有代表性，許多水果和蔬菜都含有這種物質，大多數人會通過喫檸檬、獼猴桃、菠蘿、柑橘、刺梨等水果來獲取，當然，如果明顯缺乏，可以服用維生素C片。那麼，每天喫一片維生素C身體會有哪些變化呢？

每天服用一片維生素C，身體有哪些變化取決於是否缺乏，如果缺乏這種物質，需通過藥物服用來額外補充，可以獲得好處，除了增強免疫能力，還可以促進口腔粘膜以及其他部位皮膚健康，同時美容養顏。

因爲維生素C是人體需要的物質，這種物質若缺乏，免疫能力會下降，有的人缺乏維生素C，口腔黏膜容易受損出血，皮膚的新陳代謝速度變慢，黑色素累積，還容易變黑，可以適量補充維生素C來改善。

正確使用維生素需注意什麼？

1、控制好劑量

安全服用維生素C應該控制好量，有的人覺得維生素C是人體需要的物質，補充量越多越好，有可能在過量獲取維生素C後引發其他病症。

人體需要的營養滿足需求即可，而不是過量補充，任何物質獲取過量都容易留下隱患。要明確身體缺乏情況，適量補充，才能物盡其用，爲健康保駕護航。

2、對症使用

身體適應的情況下服用維生素C，有的人出現的病症不適合利用維生素C來改善，但陷入誤區，覺得維生素C很萬能，只要自己免疫能力提高，出現的病症就能緩解，可能在後續盲目補充的情況下過量了。

先了解身體的情況，判斷自己是否對維生素C適應，並非所有的疾病都能通過維生素C作用發揮得到改善。

3、選擇合適藥物

維生素C片有多種類型，有的很便宜，有的價格較昂貴，關鍵的是瞭解其維生素C含量多和少。

有的人選擇的是保健品，也有的人服用的是藥片，兩者的維生素C含量截然不同，要在選擇時擦亮眼睛，選擇正確的維生素C片，才能及時發揮作用。

4、不要和其他藥物同時服用

想要正確補充維生素C片的人，在補充期間如有其他健康問題需要用藥，維生素C暫停服用。因爲營養補充跟藥物發揮作用治療疾病，不要同時進行，以免影響藥效發揮或者造成營養浪費和流失。

有的人服用維生素C片，同時服用其他藥物，可能會帶來不良反應。爲了健康考慮，有其他問題的情況下需要用藥，暫停使用維生素C片。

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