每個人都希望自己能保持年輕，不受到衰老困擾，但無奈歲月催人老，每個人都逃避不了生老病死。但如果可以保持良好的習慣，通常可以延緩衰老速度，只有自己年輕狀態保持，才能讓某些疾病遠離。那些衰老速度慢的女性大多有好習慣堅持，具體有哪些共性呢？下面來展開了解。

1、心態好

老化速度緩慢的女性共同特徵是心態好，懂得壓力釋放。壓力的來源很多，工作和生活面臨的壓力較大，懂得壓力釋放，轉移注意力。

儘量讓自己保持心情舒暢，愉悅，可以調節內分泌，對抗衰老，相比那些總是焦慮、生氣、抑鬱的人來說不容易明顯衰老，可見，心態的調整很重要，有負面情緒要及時消除。

2、堅持補充抗氧化物質

多補充抗氧化物質，會調整飲食，是衰老速度慢的人共同特性。先了解自己身體需要哪些營養，做到營養滿足。

另外，那些會加速衰老的垃圾食品少喫，同時多補充抗氧化物質，才能對抗衰老的同時增強器官功能，可以做到飲食恰當，擁有良好的身體條件之外會比同齡人顯得年輕。

3、規律作息

能每天規律作息，保證有足夠休息時間，可以讓衰老速度變慢，因爲人的一生中有三分之一時間在睡眠中度過，能否睡眠充足影響着健康狀況，還決定着衰老速度。

經常熬夜，晚睡，睡眠質量差沒有采取合理的應對措施，會讓衰老提前到來。能重視作息調整，不僅保持好的精神狀態，還能讓衰老速度變慢。

4、愛運動

經常去運動，通過鍛鍊的方式來強身健體，好處頗多，除了增強免疫功能，還能讓身體在鍛鍊後衰老速度變慢。

有的人經常久坐，不怎麼出門活動，除了發胖外身體在衰老過程中走下坡路，衰老變化肉眼看得見。能運動增強體質，促進循環的同時提高基礎代謝率，才能養護身體來讓衰老速度變慢。

5、注意防曬

科學防曬，避免紫外線帶來皮膚損傷，可以讓自己外表看起來年輕。

因爲皮膚狀態是否良好，會讓一個人的衰老感覺截然不同，那些皮膚鬆鬆垮垮，出現許多皺紋，色斑的人，看起來顯老。能科學防曬，正確使用防曬用品，可以讓皮膚保持年輕和健康。

6、科學飲水

衰老速度較緩慢的女性會科學飲水，因爲水是生命之源，通過水分獲取可以提高基礎代謝率，代謝良好，產生的有害物質才能及時代謝掉。

另外，水分滋潤身體，皮膚保持水分充盈狀態，看起來皮膚光滑細膩，很水潤，會顯得年輕，若長時間飲水方法錯誤，缺水，一樣會加速着衰老。

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