生活中不少重視養生的人會去了解什麼樣的行爲能爲健康加分，堅持去做，其中有的人就推薦進行腹部按摩，也就是揉腹。究竟該動作展開有哪些好處不請自來，應該去了解，如果確實有作用，不妨去嘗試。當然，不少養生知識是錯誤的，需要學會鑑別，不要陷入誤區。

1、促進消化

能正確揉腹可以提高消化能力，人的腸胃能正常運轉，可確保消化功能正常，在飲食過程中獲取了食物，身體正常消化，營養物質才能被吸收，同時把產生的代謝廢物排泄掉。

揉腹的過程中促進腸胃蠕動，同時讓血液循環速度加快，才能提供血液，營養物質給消化系統，在其功能提高後會發現自己消化能力增強，否則長時間消化能力差，消化不良，會影響營養物質吸收。

2、燃燒腹部脂肪

能適當進行揉腹動作，可促進熱量消耗，減少脂肪物質堆積，對腹部肥胖情況有改善作用。許多人的肥胖集中在腹部，除了和自己飲食沒有節制有關，還是因爲缺乏鍛鍊，運動和飲食都沒有掌握方法，可能會體重超標，而腹部堆積的脂肪多，又容易浸潤肝臟細胞而帶來脂肪肝，會表現爲腹部肥胖。

而進行揉腹動作，在揉腹過程中加快血液循環，提高基礎代謝率，在代謝速度快時燃燒着脂肪，才能讓脂肪被及時利用，從而達到減少腹部贅肉以及脂肪物質堆積的目的。

3、改善便祕

能適當去揉腹，會發現便祕情況有所改善。現在有便祕困擾的人並不少，而長時間便祕，沒有及時把糞便排出，可能會腸道累積有害物質，進而給健康造成影響。

能正確揉腹，在揉動自己腹部的過程中給腸道施加動力，在其動力充足時自然排便輕鬆，可以很快把糞便排出，上廁所變得不費勁。當然，要結合其他良好習慣養成，便祕才能更快好轉。

什麼時候揉腹才合適？

什麼時候揉腹是有講究的，可不要弄錯。一般在喫完飯後要間隔兩個小時以上才能去進行揉腹動作，因爲剛喫飽飯，腹部有飽脹感，喫很飽又去揉腹，施加較大的外力，可能會感覺到不舒適，應該等到食物差不多都被消化，身體保持輕鬆時再去揉腹。

不要覺得什麼時候都可以揉腹，有時時間錯誤，在揉腹過程中力度不正確，都可能帶來影響。

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