不少人苦苦備孕，但是長時間沒有動靜，可能會很沮喪，不知道是怎麼一回事，到醫院進行檢查時卻好像沒有什麼問題，其實，能否提高生育能力，除了要有健康的身體條件，還涉及到多種好習慣堅持，能在備孕期間注意細節，保持正確生活方式的人大多容易受孕。

一次就懷孕的女性會有哪些好的習慣呢？

1、算準排卵期去同房

一次就懷孕的女性會推算自己的排卵期，並在排卵期去同房，自然一擊即中，可以實現一次就懷孕的目的。因爲排卵期會排出卵子，和男性精子相互結合會形成受精卵，從而懷孕。

排卵期可以通過自己的月經情況去推算，也可以留意身體變化，如果能堅持在排卵期去同房，受孕的機會比非排卵期要高出許多。排卵期基礎體溫會升高，陰道分泌物增多，同時有排卵疼痛，這些信號不要忽略。

2、多運動增強體質

平時加強身體鍛鍊，控制自己的體重，同時增強體質，可以讓自己受孕的成功率提高，有的人因此一次就成功懷孕了。健康運動是良好習慣的一種，在運動過程中掌握方法，除了增強體質，保持身體循環和代謝良好，還能在運動之後調節內分泌，而擁有健康的身體且抓準機會去同房，容易受孕。

有的人平時不鍛鍊，後續過度肥胖又影響着內分泌，想要成功受孕的難度就增大。

3、保持健康飲食習慣

掌握科學的飲食方法，確保人體需要的營養提供，在營養滿足需求之後作爲原材料促進生殖系統健康，可以保持卵巢，子宮功能正常，而這些生殖器官健康有保障，自然就容易受孕。

有的女性遲遲都沒有聽到好消息，原因是持續飲食錯誤，有的人暴飲暴食，高熱量飲食而肥胖，也有的人過度控制飲食，爲了保持苗條身材不喫東西，會因爲營養缺乏而體質下降，這兩種極端的狀態都會影響生育能力。想要自己一次就能成功懷孕，應該做到飲食的規律，同時葷素合理搭配，基本營養需求要滿足，不能某些物質獲取過多，也不能營養缺乏，才能確保生育能力正常。