男性要重視前列腺保養，因爲前列腺是男性獨有的器官，該器官又會隨着年齡增長而逐漸功能降低，不少前列腺疾病出現在45歲之後，因此才說日常要保持好的習慣，因爲個人行爲是否恰當直接關係到前列腺健康程度，有時錯誤行爲會傷害前列腺，從而催化疾病形成。可不要忽略了。

1、縱慾

男性要改掉縱慾行爲，否則前列腺會受損。正常產生性衝動，合理得到滿足，可以調節內分泌，釋放壓力，但不能頻繁發生性行爲。

因爲在產生性衝動之後陰莖充血勃起，勃起頻率高，時間久，前列腺也會充血，後續有讓細菌入侵的風險，容易引發某些感染，從而增加前列腺炎的患病率。能做到性生活合理規律，除了需求得到滿足，還可以保護前列腺。

2、辛辣飲食

經常辛辣飲食是傷害前列腺的行爲，看似兩者關係不大，但相關研究發現，持續辛辣飲食會加速炎性物質產生。

如果本身就有前列腺健康問題，繼續辛辣飲食，喫許多麻辣，辛辣的東西，容易上火之外刺激消化系統，還會在炎性物質源源不斷產生後影響前列腺健康，後續該部位的炎性病變更難控制。需要保持飲食清淡口味，少喫辣的食物。

3、憋尿

有憋尿行爲，前列腺容易受損。補充水分後經過循環和代謝，多餘的水分，代謝廢物會通過排尿方式排出，有尿意及時上廁所，才能保持身體輕鬆。

但經常性憋尿，憋尿頻率高，時間久，前列腺，腎臟等器官會受損，還影響着泌尿系統健康，容易讓身體重新吸收尿液中的有害物質，還可能引發炎症，要做到科學排尿，正確排尿。

4、久坐

總是久坐是不可取的行爲，想要保持健康，應該保證有足夠的運動量，選擇空閒的時間，挑選適合自己的運動項目耐心堅持，可以通過運動獲得好處。

包括控制體重、增強體質、促進循環、提高基礎代謝率，循環良好，營養物質才能提供給前列腺以及其他系統，器官，同時讓代謝廢物，有害物質順利排泄，前列腺才能功能增強。

5、吸菸酗酒

會傷害前列腺的行爲就是吸菸酗酒，許多人沒有了解吸菸喝酒的危害，染上煙癮，酒癮之後很難改掉，因此放縱自己抽菸，喝酒。

但這兩種行爲不斷獲取有害物質，會加速血管病變、降低免疫能力、甚至影響器官功能發揮，肝臟、肺部、前列腺會不同程度受損。一旦菸草中的有害物質跟酒精共同作，加速前列腺周圍血管病變，該器官會受累。

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