擁有高質量睡眠是植物神經功能穩定，生物鐘正常的體現，當然，也代表身體保持好的狀態，可通過高質量睡眠來抗衰老、調節內分泌、提高器官功能。但有的人經常凌晨三四點就醒過來，甚至之後睡不着，究竟這種變化是怎麼回事，是否有某些疾病發展，應該去了解。

1、肝火旺盛

總是凌晨三四點就醒過來，很可能是肝火旺盛。身體保持健康的人肝臟功能良好，自然在後續睡覺時保持高質量，可以正常產生睏意，及時進入安穩睡眠的狀態。但如果持續情志失調、作息紊亂、飲食錯誤。

會讓自己肝火越燒越旺，而持續肝火旺盛常見的情況就是失眠，有的人因此經常睡到半夜就醒過來。有這種困擾的人應該積極降肝火，才能恢復健康後症狀緩解。

2、抑鬱症

經常凌晨三四點就醒過來的人不排除是抑鬱症在發展，抑鬱症作爲心境障礙的一種，已經給不少患者健康構成威脅，從輕度抑鬱症發展到重度抑鬱症，身體的表現不一樣，而人在抑鬱狀態下焦慮、悶悶不樂、悲觀厭世，通常就會降低睡眠質量，有的人因此經常半夜醒過來。

如果有這種疾病，應該儘早配合治療，通過心理干預，抗抑鬱藥物的藥效發揮來改善。

3、失眠症

失眠症誘發原因複雜，可能是某些疾病影響，也可能是睡眠環境不佳，在這些因素的作用下會讓人睡不着，主要的特點爲入睡困難，半夜經常醒過來，如果集中三四點醒來，連續好幾次出現這種狀況，後續在接近的時間就會醒來，從而讓自己睡不夠，睡眠質量變差。

而有失眠症應該儘早做檢查，才能瞭解失眠症是怎麼回事，有的人是精神因素或者神經系統病變才表現爲失眠。

4、泌尿系統疾病

凌晨三四點就醒過來，這種情況多見於有泌尿系統疾病發展的患者身上。泌尿系統疾病很廣泛，可能是膀胱、腎臟、尿路的病變，而這些部位的疾病在發展，可能會表現爲排尿異常，特別是尿頻尿急，夜尿多，可能12點去睡覺，到了凌晨三四點就被尿憋醒了，很想要排尿。

有明顯尿意時就很難讓人安穩入眠，堅持不到天亮，習慣性在凌晨三四點就醒來。結合身體其他表現可以找出原因，如果有排尿異常情況需要警惕，很可能是泌尿系統病變。

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