那些重視形象的人，在發現自己冒出許多痘痘後會很焦慮，因爲臉部長滿痘除了觸摸時疼痛，局部紅腫，還會讓自己的形象大打折扣。應該去了解反覆冒痘是怎麼回事，並糾正不良習慣，才能讓臉部皮膚保持好的狀態。有的人說經常長痘是體內毒素多，是真的嗎？

經常長痘跟體內毒素多沒有關係，毒素實際上是一個僞概念，並非真的身體有許多毒性物質。大多數人長痘和激素水平變化有關，在青春期較爲常見。另外，長時間飲食不當、沒有科學護膚、經常熬夜導致上火，也會表現爲長痘。

應該去明確長痘是怎麼回事，再通過好的方法來緩解，呵護自己的皮膚。

改善痘痘，哪些壞習慣要糾正？

1、經常熬夜

在生活中要改掉熬夜，晚睡的壞習慣，儘量保證自己每天睡眠時間充足，同時積極提高睡眠質量，能睡飽自然精神狀態良好，還可以對抗衰老，調節內分泌。

睡醒做什麼事情都幹勁十足，還能在規律作息的調節下滋養皮膚，否則長時間熬夜，除了黑眼圈明顯，還會出現許多的痘痘，甚至長出了色斑或者皺紋。

2、不重視護膚

正確護膚，保持良好清潔習慣，不要在臉部皮膚油脂大量分泌時不管不顧。

有的人屬於油性皮膚，皮膚油脂分泌量多，容易堵塞毛孔，滋生細菌，最後會形成痘痘或者粉刺。能正確護膚的人會根據自己皮膚狀況選擇科學護膚方法，必要時使用洗面奶，平時做好皮膚保溼工作，可以讓油脂大量分泌情況緩解。

3、辛辣飲食

不要長時間以辛辣飲食爲主，應該保持飲食口味清淡，少喫那些含有豐富辣椒的食品。

有的人總喫重口味的食物，但辛辣食物喫多了容易上火，還是許多人腸胃功能下降的原因。如果本身皮膚狀態差，在大量喫辣後就容易冒痘，爲了皮膚健康考慮，在飲食這方面儘量保持清淡，同時多補充維生素，少喫那些油膩，麻辣的東西。

4、亂用化妝品

臉上總是長痘的人要改掉亂用化妝品這個習慣，有的人沒有根據自己皮膚狀況選擇合適化妝品，但每天出門都要畫上精緻面容，由於某些化妝品影響，可能會悶痘，影響皮膚正常呼吸和代謝，長時間厚厚化妝品塗抹在臉上，沒有正確卸妝，久而久之就容易冒痘。

能把該壞習慣糾正，正確化妝，選擇適合自己的化妝品，同時卸妝工作做到位，自然長痘情況改善。

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