據瞭解，牙齒是人體重要的一部分，在日常飲食過程中獲取食物，需充分咀嚼再吞嚥，可以減輕腸胃消化負擔。懂得呵護牙齒的人，牙齒數量正常，保持堅固狀態，但有的人牙齒鬆動或者脫落，出現某些口腔疾病，牙齒無法維持正常功能，需要去了解牙齒保養的祕訣。

牙齒越少，壽命越容易縮短嗎？

不少人說牙齒越少，死得越早，牙齒的數量會決定身體健康狀況，確實，那些牙齒數量少沒有從根本上解決問題的人，後續連基本的咀嚼能力都無法保持，可能會影響正常的消化。有了足夠數量的牙齒，功能正常發揮，每天飲食才能保持順利，食物咀嚼完全再吞嚥，腸胃消化負擔可以減輕。

但有的人牙齒病變後脫落，數量少，會影響飲食，相對來說出現其他健康問題的概率大，其他條件相同的情況下容易縮短壽命。

60歲之後有多少顆牙齒才正常？

上了年紀的人多多少少有某些牙齒健康問題帶來困擾，有的人牙齒鬆動脫落，有的人蛀牙，而牙齒失去正常功能，可能會脫落，表現爲牙齒數量減少，跟年輕人相比，老年人容易牙齒數量變少。

但如果可以確保自己依然有20顆左右的牙齒，則不會影響正常的咀嚼能力。有的人口腔呵護不到位，某些疾病悄悄發展，脫落的牙齒數量多，只剩幾顆牙齒或者十幾顆，後續喫東西會感覺很費勁。

如何呵護好牙齒？

1、重點補充鈣質

促進牙齒健康，飲食這方面不能馬虎，應該確保人體需要的營養都提供，在飲食這方面做到規律，同時葷素合理搭配，人體所需要的微量元素、礦物質、維生素、蛋白質都不能少，要重點補充鈣質，因爲牙齒主要組成就是鈣元素。

長時間缺鈣，鈣質流失沒有及時補充，會讓牙齒功能減退，還容易帶來骨質疏鬆症，需要了解補鈣的恰當方法。

2、口腔清潔到位

注重口腔清潔，養成科學刷牙的好習慣，可以去除污垢，避免食物殘渣累積，還減少牙斑菌產生，除了呵護人的牙齒，還能保持牙齦，口腔粘膜的健康。

有的人飯後沒有漱口、早晚沒有刷牙、加上睡前愛喫東西，遲早牙齒功能減退。可見，促進牙齒健康需要在清潔這方面謹慎些，通過保持口腔的衛生來讓疾病遠離。

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