喝水是每天都要做的事，通過正確飲水來滿足身體對水分的需求，可以保持循環，代謝良好，同時促進泌尿系統健康。但有的人說不要用電熱水壺去煮水，長時間喝電熱水壺燒開的水會獲取毒性物質，可能導致中毒，還有致癌的隱患，是真的嗎？

電熱水壺是家用電器，用來燒水很快捷方便。把電熱水壺洗乾淨，加入適量的水，不用一兩分鐘就把水燒開了，如果能購買質量過關，材質安全的電熱水壺，在後續恰當去使用，不會獲取毒性物質，並沒有人因爲喝了電熱水壺燒開的水而中毒。

而危害程度較高的惡性腫瘤也和電熱水壺燒水飲用沒有直接關係，該誤區不要陷入。雖然電熱水壺內部有塗層，但只要自己規範使用，且在購買電熱水壺時瞭解其安全性，都不會帶來影響。

如何正確喝水？

1、一天多個時間分開喝水

關於飲水的許多建議要聽從，例如一天不同時間段都適量喝水，而不是一口氣大量飲水。有的人集中某個時間點去喝水，一次性喝太多會增加腎臟代謝壓力，反而讓腎臟不堪重負，還有細胞水中毒的可能。

應該一天中多個時間都適量去喝，才能源源不斷輸送人體需要的水分，同時讓身體更好接受和利用。無論是早上、中午、下午還是晚上，都可以適量喝水。

2、控制好水溫

飲水要注意溫度問題，選擇溫開水較合適，溫開水不會冰涼，也不會滾燙。

有的人愛喝冰水，本身腸胃功能薄弱，可能喝了冰水不適應，容易腹痛，而喝滾燙熱水，溫度過高可能會刺激人的口腔，食管粘膜，進而引發炎症。需要把水溫控制好，如果溫度過高，可以加點涼水調節溫度。

3、不要喝生水

喝水是一門學問，應該選擇有燒開的白開水。

有的人直接水龍頭打開就裝水去喝，但水龍頭直接流出來的水沒有經過二次過濾，加上沒有煮開高溫滅菌，可能裏面有某些細菌，微生物，經常喝生水容易給健康構成威脅，需要把水煮開後等到溫度適宜再喝。

4、不可依賴飲料

不要把飲料當水喝，而是選擇普通白開水，這一點很重要。

有的人在口渴時愛喝各種各樣的飲料，包括碳酸飲料，果汁飲料，覺得飲料好喝，有味道，沒有白開水那麼寡淡，但這些飲品中的香精、色素、各種各樣的添加劑可能會影響健康，是許多人肥胖、尿酸指標高、血糖不穩定的罪魁禍首。想要保持健康，在喝水這件事上要謹慎，選擇普通白開水，而不是經常喝飲料。

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